中国人历来爱茶，自神农氏发现茶叶的妙用之后，经过药用食用和饮用价值的变化，茶叶终于成为了今天我们所看到的模样。

平时，我们经常将烟酒茶并列。仔细一想，确有一点道理。因为这三种东西，一旦爱上了就很难戒掉。虽然烟酒对健康十分不利，大家也都知道它的坏处，但喜欢的人，想要让他戒掉，却是一件很困难的事情。

烟酒能够带来一时的欢愉，但副作用却非常大。茶叶就不一样，虽然也存在一定的“副作用”，但更加养生保健。我们一起来看一看茶叶到底有哪些副作用。

1.喝茶会上瘾

茶是一种健康饮品，只要爱上了，就很难放手。很多入门喝茶者，最初只是浅尝辄止，但喝过几次之后，就发现再也喝不下其他的饮品。喝茶的时间越长，就越容易上瘾。

为什么很多老茶客“宁可三日食无肉，不可一日饮无茶”，就是因为喝茶上瘾。老茶客一天不喝茶，都会觉得浑身难受。不管工作多忙生活多辛苦，只要有一口热茶，立即浑身通泰，身心舒畅，什么事情都能解决，什么问题都不再是问题。

茶叶具有一定的成瘾性，这或许是长期喝茶留下来最重要的副作用。但是这种副作用并不会过分危及健康，只要不喝浓茶，多喝淡茶，有效补充水分，改善新陈代谢，有利身心健康。只不过，喝茶上瘾以后，就要多花钱，多买茶叶，这可能是长期喝茶最大的副作用。

2.喝茶会饥饿

经常喝茶的朋友肯定有过这样的感受，当茶喝到一定时候，会感觉肚中饥饿，如果不吃点东西，会出现头晕的现象。这是因为大量饮茶引起了茶醉现象，对于血糖较低的茶友而言，需要特别注意，及时吃一些甜食补充能量。

但是这一变化也反映出茶叶确实拥有较强的消食去油腻的作用，能够帮助消化，促进肠胃蠕动，改善新陈代谢，起到一定的减肥作用。

长期喝茶的第2个副作用就是容易产生饥饿感，尤其是大量喝茶还会出现茶醉现象，需要注意观察。

当然，这并不是什么坏事。科学研究表明，一个人如果吃得太饱，容易思维迟钝，脑供血不足，导致脑功能退化，容易老得快。经常喝茶，保持适当饥饿，可以避免身体吸入过分的营养造成肥胖，同时还能让人显得更年轻，更有气质，思维更活跃，精神更健壮，拥有更加充沛的精力投入到生活和工作之中。

3.喝茶会改变气质

一个人的气质，在日常生活中有着重要的作用。经常喝茶能够改变气质，因为喝茶之后，头脑会变得更加清醒，人也变得更加冷静，所谓无欲则刚，当一个人变得冷静沉着的时候，不管是思考问题还是处理事情都会变得有章法，都会处变不惊。这样的人气质自然会升华。

当然更重要的在于，喝茶能够结识很多志同道合的朋友，他们之间心心相印，心念相通，不管遇到多大的事情，都能彼此帮助。一个好汉三个帮，如今的社会，单打独斗很难成就人生，辉煌只有抱团取暖，才能共抗强敌，获得更高的荣誉。

喝茶的第3个副作用就是让人气质变了，让人能追寻自己的梦想，找到合适的朋友，这是人生的一大财富。这种副作用是随着喝茶时间的增长而不断的提升，喝茶时间越多越容易出现这样的气质变化。

喝了几十年的老茶客，看起来就是让人不一样。总而言之，茶叶含有多种营养物质有益身心健康，经常饮用只有好处没有坏处。当然这是建立在正确饮用方式的基础上，如果长期喝浓茶烫茶也会对身体造成一定的危害。只有选择正确的饮茶方式，按照自己的个人体质，找到合适的茶，才能有助健康，才能避免真正的副作用。