泡脚就是将脚放在热水中泡一泡，洗一洗吗？其实泡脚是有很多讲究的。若是不明白其中的养生之道，恐怕是白泡了，甚至严重的还会影响到自己的健康。下面就给大家科普一下，泡脚有哪些注意事项，若是能把这些注意事项都做好了，能收获一箩筐的好处。早知道，早受益。

泡脚能起到哪些效果？

1、促进血液循环

为什么冬天泡脚的时候，可以瞬间让我们的身体温暖呢?其实主要的原因是因为热水可以促进我们血液的循环，当我们血液的循环能力变强之后，身体自然就会变的温暖很多。所以建议一些血液循环不畅的人群，可以平时多泡泡脚，就可以改善血液的循环速度，而且还可以促进睡眠，睡眠不好的人群也可以尝试一下。

2、调理肠胃

现在的社会，用“十人九胃”来形容我们每个人的肠胃状况可以说是非常的形象了。其实“十人九胃”的意思很简单，就是说十个人中基本有9个人的胃有一些问题。其实造成这样的现象的原因有很多，有的人饮食不规律，有的是饮食过于油腻导致的。

肠胃不健康的话，不仅会引起食欲的下降，而且还会对我们的健康大打折扣。对于脾胃不好的人很适合夏季泡脚，因为热水能够很好的调理我们的肠胃，所以平时肠胃不好的人，可以经常用热水泡泡脚，坚持一段时间，你会发现自己的肠胃舒服了很多。

3、稳定血压

生活习惯以及饮食习惯不到位，导致很多人的血压问题一直是个大问题。血压稳定的时候，没有什么大的问题。但是一旦情绪失控或者是遇到一些棘手的问题时，血压可能就会飙升，严重影响自身的安全问题。尽管脚是我们身体的最末端，但是对于我们身体来说是很有用处的，用热水泡脚，可以刺激到脚，对于控制血压有不错的效果。所以建议血压高的人平时可以多泡泡脚。

尽管泡脚有很多的好处，但是假如忽略了一些细节的话，其实带来的养生效果还是有限的。

那么，平时泡脚的时候应该注意一些什么呢？

1、饭后不要马上泡脚

刚刚吃完饭之后，身体的血液循环主要集中在胃部，这样才能够加速胃的消化和吸收功能。假如是饭后立即地进行泡脚的话，其实会导致人出现消化不良等情形，所以为了我们的身体健康，最好不要饭后马上泡脚。

2、泡脚不要太长时间

泡脚时间太长的话，也会影响到身体内的血液循环，很可能会影响到大脑的供血，所以泡脚不要过长，最好将时间控制在20分钟左右。

3、温度不要太高

泡脚的时候水温太高的话，首先会伤害到脚部的皮肤，也会增加血管的负担。泡脚的时候温度一定要控制好，将温度保持在35到40度左右。

那么我们在泡脚的时候可以添加一些什么物质，可以将泡脚的好处完全的发挥出来呢?将当归桂圆或者杏仁茶叶，山楂放入泡脚水中可能会将泡脚的好处发挥到最大。尤其是用当归桂圆或者杏仁茶叶泡脚的话，不仅发现自己的体质变好了，而且还具有美容养颜的效果，爱美的人群可以试一试。

小小的泡脚动作尽然会蕴含这么多讲究，人们可以自查一下，自己有没有中招，若是泡错了，一定要积极改善，这样给身体带来的好处可不止一点点，或许还能和长寿结下不解之缘。

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