现在人的生活节奏很快，很繁忙，很容易忽略肌肤的护理。夏天马上要来了，痘痘肌要面、临的问题：出油、黑头、痘痘红肿发炎，尤其是在这个充满压力的时代，肌肤每天要承受电脑辐射，环境污染的毒害。简单有效的祛痘方法，是每个都市人都渴望得到的。那该通过哪些饮食来排毒祛痘呢？

红薯姜汤

原料：红薯、姜片、红糖、红枣。

做法：1、把地瓜去皮。

2、地瓜切成滚刀片。

3、姜片去皮切片。

4、在锅里适量水，烧开放入姜片地瓜。

5、放入红枣和红糖。

6、改中火炖至地瓜熟透即可。

小知识：红薯性平，味甘，有补脾益胃、生津止渴、通利大便、益气生津、润肺滑肠的作用；生姜性微温，味辛，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者食用。

野菊花消痘茶

中医认为，野菊花性凉，有疏风清热、解毒消肿、健脑明目等功效，可治疗治疗冠心病、高血压、风热感冒、肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛、目赤模糊、淋巴腺炎、痈疖疔毒、湿疹、皮肤瘙痒、口疮、丹毒等症。

1.抗菌、抗病毒作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌、变形杆菌均有不同程度的抑制作用。

2.具有清热、抗炎功能；

3.抗氧化、提高机体免疫力，对超电脑一族宜常喝菊花茶。

另外，野菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有着很好的疗效。

银花玄参茶

材料：金银花、玄参各9克，当归6克，甘草3克。

功效：金银花、玄参清热解毒，当归活血散瘀，甘草消炎抗菌，改善痘痘发炎、红肿及化脓情况。

做法：药材放入纱布袋，加500c.c水以大火煮沸后，熄火焖15分即可饮用。

用法：每天1杯，至痘痘完全消肿为止。

饮食是排毒祛痘很好的方法，在换季时候多吃一些才有帮助。另外，保持充足的睡眠，适量的慢跑、游泳等有氧运动也会对排毒祛痘起到一个很好的作用。