生活中绝大多数人都有喝茶的习惯，适当的喝茶对于我们身体健康也有着一定的好处，对于一些养生的人，对喝茶既有讲究。

生活中最常见的茶主要为绿茶和红茶，大部分女生都喜欢喝红茶，可能只是因为红茶相比于绿茶的味道更好一点吧。那么对于我们人体健康来说，喝绿茶和喝红茶哪一个更利于健康呢?

?红茶的好处

红茶和绿茶相比，红茶是属于完全发酵茶，在发酵的过程中，可以将寒性转化为温性，适当的喝一点红茶有助于肠胃的消化、从而使人的食欲变得更好。而且红茶中的黄酮物质和茶多酚，可以一定程度上达到降低血压、血脂的效果。

红茶中除了含有黄酮类物质，还含有一定的咖啡因，可以起到提神醒脑、缓解疲劳飞作用，所以对于工作比较繁忙，又不能喝咖啡的朋友，可以直接用红茶代替咖啡。

女生平时喝点红茶还可以适当的抗氧化，美白皮肤哟。虽然红茶的好处多多，但是要注意不能喝多，每天摄入过量的红茶可能会刺激到肠胃。过量的咖啡因还有可能会导致失眠。

?绿茶的好处

绿茶是我能日常生活中最常见的一种饮品，绿茶中的儿茶可以有效的抗菌，所以适当的喝一点绿茶，可以起到杀菌的作用。儿茶素不仅可以起到杀菌的作用，还可以降低总胆固醇、低密度蛋白胆固醇以及三酸甘油酯等等。

想要减肥的朋友们，平时也可以适当的喝一点绿茶，因为绿茶中的茶碱，经过在体内不断转化，起到减少脂肪堆积的作用，从而达到减肥的效果。当然绿茶的好处远不止这些，还有着改善消化不良、防辐射等作用。

相信喜欢喝茶的人都听过这样一句话就是“喝茶，有助于心血健康”那么日常生活中是随便什么茶都有益于心血健康吗?还是单只一种茶?

生活中并非是什么茶都对血管有好处的，经研究发现，坚持长期饮用绿茶的人，因心脑血管疾病死亡的风险明显降低，但是在红茶中并没有明显的数值显示。日常生活中，除了喝一些绿茶有助于血管的健康，适当的喝这些茶同样对血管有着一定的保护作用。

荷叶茶：适当的喝一些荷叶茶有助于血管通畅，因为荷叶具有清热化湿的功效，起到降低血压，扩张血管的作用。日常生活中大家可能会发现，荷叶茶有很多的渣，所以在煮沸后，需要进行过滤，避免将废渣喝入体内。并且荷叶茶有点苦涩的味道，大家在喝的时候可以适当的加一点蜂蜜。

决明子茶：记得当初我妈妈高血压的时候，医生就开了一盒决明子，让平时没事的时候泡点喝喝，有助于缓解高血压。决明子不仅可以缓解血压、还有着润肠通便的作用，经常便秘的人可以适当的喝一点哦。

适当的喝茶有助于身体健康，但是茶并不适合所有人，这类人应该尽量避免饮茶

肾功能衰竭的人：为什么说肾衰竭的人不利于饮茶呢，因为生活中常见的茶中都含有一定的茶碱，茶碱的主要作用之一就是利尿，如果肾功能衰竭的人长期饮茶的话，则会给肾脏带来负担，加重病情。

孕期、哺乳期的女性：怀孕期间不适合喝浓茶，浓茶中的咖啡碱成分含量过高，饮用的话会给孕妇的身体带来不利，还有可能对腹中的胎儿造成伤害。哺乳期间的女性千万不要喝茶，不要以为生完宝宝就没事了，因为茶中的茶多酚容易被血液吸收，从而影响到母乳。

儿童不适合浓茶：为什么小孩子不能喝浓茶呢?因为过量的咖啡碱河虾以后容易让人产生兴奋感，加快心脏的跳动。

综上所述，茶带给我们的益处还是很多的，但是切记不可贪杯，摄入过量的茶，很容易造成钙流失，也会给我们的肠胃带来刺激，引发胃部疾病，所以在日常生活中一定要慎重的饮茶。喝茶，讲究一个“品”字，恰到好处即可。

参考资料：

【1】《研究证实：经常饮茶降低心脑血管病风险》·光明网·2020-1-13

【2】《哪些人不适合饮茶?这12种人要注意》·人民网·2019-2-12

【3】《喝绿茶有益健康 每天喝多少绿茶才有健康效应?》·光明网·2019-5-23

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