1.睡前喝绿茶可在睡着后燃烧卡路里，因为绿茶会加快新陈代谢。

2.一个汉堡、一包薯条，再加一杯可乐产生的热量，需要连续走7个小时才能消耗掉。

3.当我们体重减轻时，我们会误以为是脂肪变少了或者没有了，但实际上，脂肪细胞并不会随着体重的减轻而消失，只是脂肪细胞的体积变小了，当我们体重增加的时候，脂肪细胞的数量也同样不会增加，只是脂肪细胞的体积增大了。

4.运动减肥是一种较为健康和有效的减肥方式，但想要真正地通过运动消耗脂肪，每次至少需要运动半个小时才能达到燃烧脂肪的目的。

5.吉尼斯世界纪录中最胖的人是一位墨西哥男性，曾以高达560公斤的体重入选吉尼斯记录，但他为了能够站着和女友结婚（因体重过重无法站立），减掉了接近一半的身体重量。

6.与未母乳喂养的婴儿相比，母乳喂养的婴儿成年后身材更加苗条。

7.不吃饭就可以减肥是不可能的。不吃晚饭也是体重增加的原因之一。

8.有研究表示，早晨和晚上喝酸奶，有助于减脂。

9.看起来瘦瘦的人，也有可能内脏脂肪爆表，并且患上脂肪肝的瘦子，死亡率是胖脂肪肝患者的两倍。

10.有数据显示，女性越胖，抑郁的风险就会越高。

11.四肢不胖，但是肚子很大，这种叫做腹型肥胖，也就是内脏脂肪超标。

12.脂肪供能占比最高的“运动”是睡觉。躺下睡觉比坐着看电视可以消耗更多的卡路里。

13.有数据显示，79%的情侣在恋爱后都会发胖。实验证明，谈恋爱会使人发胖，并且爱得越深，胖得越快，因为人处于恋爱中的幸福时，就容易吃得更多，如果你发现你越来越胖了，那说明你越来越幸福了。

14.有研究显示，心情对于减肥有着很重要的影响，心情越焦虑就越不容易瘦下来。

15.如果你的朋友宣布开始减肥，那么以后大概率她会背着你偷偷地吃东西。

16.接吻时身体内的血液循环速度会加快，有利于促进体内脂肪燃烧，从这个角度来讲，接吻可以减肥。

17.经常有人开玩笑说“喝凉水都会长胖”，其实这种现象在生活中是真实存在的，确实有一部分人属于易胖体质，而易胖体质是由遗传基因决定的。

18.身体中80%的脂肪是通过肺部离开身体的。

19.与路面相比，如果在坚硬的泥土上行走，那么将多燃烧7％的卡路里。

20.有研究表示，情侣之间的体重具有一定的关联性，如果一方变胖了，那么很有可能另一方也变胖了。

21.一项调查数据显示，新年愿景中最常见的是减肥。

22.很多人为了避免发胖不得不控制自己的饮食，这对于一些爱吃肉的人来说实在是难以忍受，其实生活中也有很多常见的肉吃了并不容易发胖，比如鸡胸肉、兔肉、鱼肉和牛肉。

23.根据计算得出，走一万步大约可以消耗240-300卡路里的热量，而剧烈运动十分钟就可以消耗330卡路里的热量，大量走路虽然有效，但合理的运动方式远比走很多路更有效。

24.夜晚看美食视频会使人更容易长胖。

25.同等质量下，脂肪的体积是肌肉体积的3倍。

26.有些女生的减肥方式让人很难理解，她会试图通过减少进食减肥，但不会通过戒掉零食减肥。

27.当人的体重过高时，腹部脂肪囤积过多，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就会难以对脂肪进行有效处理，肝脏就会调用身体其他部位储存的过氧化酶增生受体对脂肪进行处理，而这类物质的消耗，则有可能导致身体出现记忆障碍和学习障碍。

28.适合减肥者吃的肉：兔子肉的脂肪含量很低，100克兔子肉中只有8.3%的脂肪含量，而100克猪肉中则含有30%的脂肪。

29.数据显示，同等身高的抽烟者体重往往比不抽烟者的体重轻一些，在戒烟后的一段时间内，戒烟者的体重会迅速增加，并且极有可能超过同等身高不抽烟者的体重。

30.人在开心的时候，会比平时或者不开心的时候燃烧更多的卡路里，看来保持轻松愉快的心情才可以更好地减肥。

31.肥胖会使味觉变得更加迟钝。

32.其实玩电脑时点击鼠标也是可以消耗热量的，科学家经过计算，大约点击鼠标1000万次左右，才能消耗一个大卡的热量。