俗话说“血管不通，生命难保”。因为血管是运输血液的通道，可谓是身体的生命线，血液只有通过血管才能将其所携带的营养物质和氧气输送到全身各处，以维护生命的正常运转。一旦哪处的血管不通了，血液就无法从此通过，那么连接此处血管的组织最后就会因为缺氧缺血坏死。

血管虽然重要，但是人们往往会忽视对它的保养，加上平时在饮食上不节制，生活上不良习惯太多，从而导致血液中脂质成分不断堆积，最后就会慢慢形成血栓堵塞血管，诱发心血管疾病。

血管堵塞的帮凶已公布，这四种行为尽早避免：

1、抽烟喝酒

吸入身体中的烟草中的毒素会使得身体内的一氧化碳量增高，从而让动脉内皮细胞收缩，致使脂蛋白大量附着在血管壁上，容易导致动脉粥样硬化。

而喝酒会让血液变得黏稠，从而造成血管堵塞。

2、爱吃油腻、高脂肪食物

经常吃肥肉，扣肉，红烧肉，烧烤等油腻，高脂肪食物的人身体内的血脂和胆固醇含量都会相对较高，这样就很容易形成血栓，造成动脉硬化，容易诱发心梗、脑梗等疾病。

3、经常熬夜

经常熬夜的人，身体内各组织器官无法及时休息调整，从而影响到内分泌的正常分泌，让血管发生异常收缩，从而加大血管堵塞的几率。

4、不爱运动

现代人最大的通病就是久坐运动量少。不爱运动，容易导致身体发胖，而肥胖会造成内分泌紊乱，代谢失常，这样就会导致身体的胆固醇和甘油三酯水平上升，从而容易诱发血管疾病和糖尿病。

看到这，大家可能已经明白了，造成血管堵塞的祸根无外乎不良的饮食和行为习惯。所以想要改善血管堵塞的情况，保护血管，我们就可以从饮食上着手调理。

提到可以起到疏通血管作用的食物，很多人可能都会想到柠檬水。因为柠檬在分解油脂，降低血液黏稠度，疏通血管，预防血管堵塞方面有着不错的效果。

不过要说疏通血管效果好的食物，可能柠檬水并不是最好的，这几种食物坚持泡水喝，效果更好。

建议：常喝3种“水”，血管或变通畅

1、桑叶水

用桑叶泡水喝，可以起到扩张血管，促进血管排毒的作用，桑叶中的桑叶多糖 ，氨基酸等成分还可以清除血管中的胆固醇，预防血管堵塞。

2、罗布麻茶

罗布麻中的鞣质可以增强毛细血管的抵抗力，加强血管柔韧性，提高血管弹性，还能降低血脂，从而起到预防血管堵塞的作用。

3、苦丁茶

苦丁茶也有着很好地疏通血管的作用，经常喝些苦丁茶可以促进血液循环，让血管变得干净，维护血管健康。