原标题：不起眼的5种小药材，常吃延缓衰老，养成“长寿体质”越吃越年轻

《黄帝内经》说人生有五大阶段：生、长、壮、老、已。人出生以后，经历成长、强壮阶段，然后步入衰老；衰老会带来疾病，产生病痛。长寿是生命的长度，而衰老，可以衡量生命的质量。我们可以看到， 四十岁以后，不论男女，都开始进入衰老阶段，身体机能开始走下坡，这是人生的转折点。那么，怎样延缓衰老？

1.枸杞子

枸杞子可提高人体胶原纤维与蛋白质合成所需要的羟脯氨酸的浓度，起到延缓衰老的作用，枸杞子还具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生的功效。

2.红豆

红豆性平、味甘酸、热量低，并且富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。此外，红豆富含丰富的铁质，能让人气色红润。多摄取红豆，可以补血，促进血液循环，增强抵抗力。

3.黄芪

现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。

4.五味子

五味子能滋补强壮之力，药用价值极高，有强身健体之效。既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基。

5.野生罗布麻茶

CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。野生罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。

“生命在于运动”！运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。返回搜狐，查看更多

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