中国自古以来就有喝茶的习惯，刚开始多数人都会选择喝淡茶，但是随着茶瘾越来越严重，但茶已经无法满足，茶饮就会选择喝浓茶。但是长时间喝浓茶并不利于人体健康，甚至会带来多种麻烦事，希望大家一定要理性对待。

【案例分析】

长沙一位62岁的大爷，因为长期喝浓茶引发严重贫血问题。周大爷从年轻时就非常注重保养，年轻时特别喜欢喝淡茶，为了使提神醒脑，而且认为白开水不好喝就会选择喝茶水。

前段时间，周大爷在散步时，突然晕倒被送到医院，医生经过详细检查，确诊肿大也是缺铁性贫血。

医生也感觉非常好奇，因为在这个年龄段如果非常注重饮食，一般是不会出现缺铁性贫血问题的。经过详细了解了周大爷的喜好之后，医生恍然大悟。

原来周大爷酷爱喝茶，经常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量，在50克左右长时间饮浓茶，严重影响了铁元素的吸收，最终造成了铁元素不足引发缺铁性贫血。

爱喝浓茶的人，最后会怎么样呢？这3件“麻烦事”或不请自来

不少中老年人都有喝浓茶的习惯，认为喝浓茶能提神醒脑，具有保健功效，但是长时间喝浓茶很容易引发失眠问题，更容易对健康造成威胁。

常喝浓茶易贫血

茶叶中含有的鞣酸含量非常高，鞣酸进入身体之后会和食物中的铁相结合，形成不溶性物质。

这种物质会让铁质的吸收受到极大影响，长时间喝浓茶很容易引发缺铁性贫血。

医生建议因为喝浓茶导致贫血的人应该立即停止喝茶，贫血治疗痊愈之后视情况再喝淡茶，不要喝浓茶，每人每月消耗的茶叶量不应该超过50克。

长期喝浓茶易伤骨

美国专家曾对3170名50岁以上老年人饮食习惯和骨折危险进行分析，发现这些人中每天喝茶超过5倍发生骨折风险比不喝茶的老人高70%。

每日喝茶数量超过7杯，危险性增加80%。之所以出现这种情况，主要归功于茶叶内的咖啡因。

咖啡因进入身体后，会遏制钙质的吸收增加，尿液中钙质流出，体内钙质加速流失，骨折，骨质疏松等疾病发生，风险会明显提升。

常喝浓茶易伤肾

茶叶含有大量咖啡因，咖啡因具有不错提神醒脑作用，喝浓茶会让体内的咖啡因含量暴增。

大量咖啡滞留会给肾脏带来巨大负担，长时间超负荷工作会导致肾脏功能越来越差，甚至受到不可挽回的后果。

茶叶内的鞣酸和食物内的兰价铁合成的不溶性物质，聚集在肾脏内容易诱发肾结石。所以长时间喝浓茶更容易导致健康受到损伤，肾脏功能越来越差。

综上所述，如果经常喝浓茶会导致身体患病风险增加，有些疾病也会不请自来，让你身体素质越来越差，建议大家一定要注意喝茶的禁忌。

喝茶谨记“6不要”，切莫忽视！

一：不要饭后立刻喝茶

饭后立即喝茶，胃液会被冲淡，盐酸浓度降低，致使盐酸消化食物的能力减弱，同时会产生腹胀感茶叶中的茶多酚与铁和锌等元素结合，形成难以溶解的物质，无法吸收，致使铁质丢失引发贫血问题。

二：不要睡前饮茶

有喝茶习惯的人会将茶饮代替生活中的白开水，睡前喝一小杯白开水有助于身体健康，很多人会用淡茶水代替白开水，睡前喝一杯，感觉非常享受，但是会对健康造成损伤，茶叶中的茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经有明显兴奋作用，让人过于亢奋引发失眠。

三：不要早起空腹喝茶

相比于睡前喝茶，早起空腹喝茶危害更大，因为，很容易导致“茶醉”！茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶容易致使肠道吸收咖啡碱过多，从而使某些人产生亢进症状，比如心慌头晕，手脚无力，心神恍惚等。

四：不要酒后饮茶

有些人会选择“醉酒茶来解”，但其实这种做法非常错误。喝酒后喝茶不仅不能解酒，反而会加重心脏和肾脏负担，严重威胁自身健康，饮酒之后喝茶茶碱会迅速对肾脏起到利尿作用，促进尚未分解的乙醛，过早进入肾脏，反而会对肾脏功能造成损伤。

五：不要用茶水服药

有些爱喝茶的人，会选择用茶水来送药，殊不知，这样对于身体健康十分不利！茶水中的鞣质，可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。

六：不要喝隔夜茶

隔夜茶，因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。

想健康，喝3杯“养生茶”，促排毒，更健康！

茶，被称为“第一健康饮品”！喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。越来越多的人，选择喝茶养生，掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

第一杯：上午9:00-10:00左右

一天中的第一杯茶是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶最宜选择花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香能够芳香醒脑，对提神醒脑效果比较理想。

玫瑰花，最疏肝解郁，调理肝气。不仅如此，玫瑰中富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化。

茉莉花，芳香醒脑，茉莉花在各种花草茶中，香气最为醇厚，有“理气开郁、辟秽和中”的功效。

第二杯：下午13:00-15:00左右

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。五茶可以选择绿茶或者药草茶都能达到养生效果。

绿茶，是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。对于杀菌消炎抗衰老等效果非常理想。

蒲公英被称为“最好的下火草”，又被称为“天然的抗生素”，对于上火、嗓子发炎、咽炎、扁桃体炎等慢性炎症，均有很好的改善作用！

第三杯：晚上18:00-19:00左右

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶非常适合晚上喝发酵茶的咖啡因含量比较低，对睡眠影响比较小。

寒性体质的人，可以多喝红茶，温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。但是晚上8点之后就不要喝茶了，也不要喝太多水，否则会导致肝肾负担加重，反而影响睡眠质量。