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饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。下面就随开心养道小艾一起来看看喝茶的好处和坏处有哪些？

喝茶的好处有哪些

1

有助于延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

2

有助于抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

3

有助于预防和辅助辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对病患者在放射辅助过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行辅助，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物辅助的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症辅助效果更好。

4

有助于美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

5

有助于醒脑提神

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对病患者在放射辅助过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行辅助，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物辅助的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症辅助效果更好。

6

有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

7

有助于降脂助消化

茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

喝茶的坏处有哪些

1

不宜空腹饮用

人在空腹的时候饮用未发酵或轻发酵程度低的茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质--茶多酚具有收敛性，对胃部有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。茶叶中的茶碱会刺激胃黏膜的腺体分泌胃酸，胃酸增加会刺激胃粘膜，引起胃肠不适、食欲减退，甚至损害神经系统。

2

胃肠功能弱人群不宜过量

新茶因为存放的时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，对于胃肠功能弱的人来说，大量饮用新茶，容易引起胃病。

3

饮茶不宜超量

茶越喝越多，投茶量越来越重，偶尔喝着喝突然头晕，眼冒星星，这就是茶醉了，吃点高糖分的食物，就能缓解。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡，还会引起失眠。

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