都说家有一老，如有一宝。谁家有个长寿的老人，整个家庭都其乐融融，连凝聚力都会特别强。一个长寿的人，特别是百岁老人，是非常受人尊敬的，因为他创造了生命的奇迹，超过了芸芸众生，一点也不比那些富豪差。

所以，人们对长寿都充满了向往和无限期许，也非常希望自己能够健康长寿！其实，一个人能不能长寿有时候是可以从相貌上来判断一二的。

寿命的长短，怎么从相貌上看出来？对照一下，这些都是长寿的特征！

眉毛浓密且长。在现实生活中，我们会发现长寿老人的眉毛一般都比较密而且很长。眉毛对应肾气，肾气比较充足的人，体内气血就会旺盛，而毛发就可以得到充足的营养，所以眉毛就会比较浓密，而且长得比较长。如果你的眉毛比较多，那就说明体内的气血是非常充足的，长寿的可能性就更大。再告诉你一个判断的办法，如果40岁以后出现了某些眉毛特别长的情况，也是长寿的迹象，这种眉毛被称为“寿眉”。

额头饱满。一个人是否有福，我们常用“天庭饱满，地阔方圆”来形容。其实，这是有一定科学根据的。额头对应肺部，一个人如果额头明润，皮肤白里透红，就说明此人肺部功能好，能够给人体提供充足的氧气，因此体质也比较好，寿命当然可能更长。如果额头发黄、没有光泽等，就说明这个人肺气不足。

鼻子丰隆。鼻子的长短也是与寿命有关系的。一个人如果鼻子丰满端正，鼻梁挺直，长寿的可能性更大。鼻子大而长，能够更好的过滤空气中的灰尘和细菌，从而有利于身体健康。而且鼻子小，鼻梁短的人，不仅这方面的功能较弱，而且做事容易急躁，心浮气躁，容易发怒，所以不利于健康。

耳朵大。中医认为，肾开窍于耳。耳朵的大小与肾脏有着密切的关系，而肾脏能力的强弱又与健康有直接的关系。《英国医学杂志》曾经发表的一项研究指出，人的耳朵会随着年龄而自然增长。一般情况下，一个成年人的耳朵大约为6-8厘米长。研究发现，百岁以上老人耳朵的长度都在8厘米以上。此外，耳朵轮廓分明，垂珠较大，色泽红润，耳形高耸的人，也是容易长寿之人。这些表象的存在，都说明人的肾脏功能好。

牙齿健康。牙齿是人类咀嚼食物的主要工具，它的健康直接关系到人体是否能够摄入足够的营养，影响人体健康和生命质量。牙齿健康的标准是没有松动、脱落和其它疾病。研究发现，长寿的人牙齿一般都比较好，在80岁之后仍然有20颗以上的牙齿，并且能够正常吃东西。

上面的这些特征，你有几个呢？其实，有这些特征的人不要沾沾自喜，没有这些特征的人，也不要妄自菲薄。有了以上的这些特征，只能说有一定的长寿基础，没有这些特征，通过积极的养生，也能够实现长寿。

心态要乐观。养生之道，养心为要。这里的心不是心脏，而是心态。在日常生活中，不如意之事十有八九。如果我们过于计较，就会每天深陷其中，不能自拔，被烦恼所左右。一个人情绪不好，心态不佳，是会严重影响健康的。这一点，已经被科学所证明。因此，我们想要长寿，一定要培养自己良好的心态，心态不好，小事都是大事，心态好，大事都是小事。而事实也是这样，那些百岁以上的老人，心态都非常好，内心平静，淡定从容。

生活要有规律。一个人一天当中什么时间做什么事情，最好形成规律。特别是睡眠需要有规律。一个睡眠质量高的人，基本上都能长寿。对于一个成年人而言，每天的睡眠时间要保证在8小时左右。每天晚上10点左右就入睡。这里有一个原则要特别注意，那就是宁愿早起，也不要晚睡。充足的睡眠，是健康的基石和保证。那些长寿老人，一般睡得都很早，而早上起得比较早。

多喝茶，少喝饮料。一项研究结果发现，每天喝至少5杯茶的人，心脏病和中风的概率是最低的。这是因为，茶叶中含有一种特殊的物质：儿茶酚，它能阻止有害蛋白的累积，保护细胞，维持细胞的活力和健康。茶叶中虽然也含有咖啡因，但它没有咖啡的副作用，不会引发血压上升、头痛和乏力等症状。

每一种茶都有这种功效。不过，在不同的季节，适宜喝的茶是不同的。比如夏天适宜喝绿茶，而寒冷的冬天，是适宜喝红茶的，不仅养生，而且暖胃。

坚持运动。运动一种非常好的养生方式，它会让我们的身体变得更加健康。此外，运动还可以增强人体的抵抗力，排出体内的湿气，减少一些疾病的发生。很多疾病都是可以通过运动来慢慢改善的。说到运动，很多人想到的就是跑步、打球、游泳等方式，这些运动当然是非常好的养生方式，其实，养养花草、种种菜，同样是一种锻炼。那些农村的长寿老人，从来没有去正儿八经地跑过步，都是劳动。有一点大家要注意，不管是运动还是劳动，都要穿一双可以防滑，而且合脚的鞋子。特别是进行跑步等运动时，最好穿一双好一点的运动鞋。

一定要吃早餐。美好的一天从美味的早餐开始。但是，很多人由于各种各样的原因，或者是赶时间、或者是不方便、或者纯粹是懒，所以不吃早餐，这是对健康非常不利的。长期不吃早餐，不仅会导致营养跟不上，而且非常伤胃，也容易出现胆结石。因此，每天都要吃早餐，而且要吃好。早餐如果不能花太多时间的话，一碗粗粮粥，一个鸡蛋加一个全麦面包，这也是一份比较好的早餐了。

睡前热水泡脚。每天要坚持在睡觉之前用热水泡泡脚，这样可以有效改善血液循环，同时还能够有效改善睡眠。一般情况下，每天可以坚持泡脚20分钟。泡脚时，水温不能够超过四十度。另外，泡脚时最好选择桶边较高的木桶。如果阳气不足的人，还可以加入艾叶。

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