随着经济水平的飞速发展，人们的健康状况却一直在走下坡路，富贵病、机体疲劳已经成为常态，大部分人都处于亚健康状态。2020年疫情的爆发，逐渐让越来越多的人意识到养生的重要性。现如今，养生已经成为了一种生活方式，不管是中老年人，还是年轻人，都整天把养生挂在嘴边，最常见的方式就是喝养生茶了，方便快捷，人手一个保温杯，随时随地就能冲泡。可是喝养生茶也是有许多注意事项的，你真的喝对了吗？

1.菊花茶

菊花茶想必是大家平时最常喝的养生茶了吧，菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，具有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，有降低胆固醇，抑制血压升高等多种作用，清热去火，平肝静肝。但是菊花性质偏寒，体质虚弱怕冷，脾胃虚弱的人应该少喝。

2.玫瑰花茶

我们都知道玫瑰花茶具有活血化瘀，美容养颜，通经活络的作用，很适合女性服用，可以辅助治疗妇科疾病。但由于玫瑰花茶能够活血化瘀，所以经期量多的女性也要少喝。

3.桂圆红枣茶茶

桂圆红枣茶的主要原料为干红枣、桂圆肉等，具有改善心血管循环，安神镇定、舒缓压力的作用，滋补气血效果明显，适用于贫血、身体虚弱、女性产后调养。但桂圆红枣茶属于热性，体质燥热的人不宜多喝，容易引发上火、便秘、口干舌燥的状况。

4.乌龙茶

乌龙茶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分，能够分解脂肪，对减肥有很好的作用，在日本被称为“美容茶”、“健美茶”。乌龙茶性平，能够缓解体内燥热，同时还具有抗过敏、抗氧化、降血压等作用。但乌龙茶含有较多茶多酚和咖啡碱，空腹饮用对肠胃刺激较大，也不宜睡前饮用，以免影响睡眠。

5.大晟灵芝孢子粉

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，通俗来说就是灵芝的种子。大晟灵芝孢子含有丰富的多糖肽、蛋白质、酶类、硒元素等成分，对人体具有扶正固本的效果，能够抗肿瘤、调节免疫力，控制血脂血糖，改善心血管和呼吸系统。值得一提的是，灵芝孢子粉性平温和，对人体不会产生任何毒副作用，很适合体质虚弱的人服用，经过破壁后的灵芝孢子粉粉质细腻，更易于人体吸收。

养生茶虽好，但也要讲究方法，选择适合自己体质的，切记不能乱喝，否则反而会起到适得其反的作用。