很多人一天都会吃一个鸡蛋，因为我们都知道每天吃一个鸡蛋对身体的健康好处还是蛮大的，但是你知道长期一天吃一个鸡蛋，这对我们的身体带来哪些变化吗？

其实每天吃一个鸡蛋只有一个后果，就是让我们的身体素质变得越来越好，因为鸡蛋中含有的营养物质特别丰富，比如说钙，我们的身体就会吸收到很很彻底，而且每天吃一个鸡蛋也可以让我们体内的钙含量得到充分的补充。鸡蛋中的蛋黄营养元素也非常丰富。所以每天从鸡蛋中摄取的营养，可以让我们的身体素质变得越来越好。

一天一个鸡蛋，会导致什么“后果”？专家：其实答案只有这个！

前面我们说了，鸡蛋中含有大量的钙元素，所以多吃鸡蛋对我们身体健康的好处还是蛮多的，更可以促进我们体内钙元素的吸收，让骨骼变得越来越牢固。但是鸡蛋还是不要多吃，除非会有一些特殊情况的人，比如说运动员可以多吃鸡蛋，这样也可以让他们的肌肉变得更强壮，但是普通人的话，每天吃那么一两个鸡蛋就够了，如果吃太多的话，身体中的一些营养就不会被消化，鸡蛋中的一些营养成分如果没有被消耗的完全也会使我们体内的胆固醇含量大大升高。

而且鸡蛋的吃法也特别多，比如说煎鸡蛋，煮鸡蛋，茶叶蛋，蒸鸡蛋羹等，只要做法正确，鸡蛋中的营养成分就不会流失太多，但是我们在平时吃鸡蛋的时候也要经常改变做法，也才不会产生厌恶感。

有的父母会经常给孩子煮鸡蛋吃，但孩子如果长时间吃同一样东西的话可能就会产生厌恶感，但是资料显示如果父母可以改变鸡蛋的做法，即便是同样的食物，孩子也不会有太大的抵触情绪。所以作为家长可以多找一些可以制作这样的食谱，这样孩子也不会太过于厌烦。

鸡蛋是一种非常常见的食物，但是鸡蛋拿来做辅食的话效果也非常不错，可以让鸡蛋变得更加美味。比如说将鸡蛋放到饺子中，可以让饺子变得更加柔软，而且饺子也会更加美味。很多零食中多多少少都含有鸡蛋的成分。

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