大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

在这个繁忙的时间里，人们的生活节奏总是如此之快。许多人在平时总是希望能睡得晚，所以会选择不吃早餐。我相信你们都知道，早上不吃早餐对你的胃很不利，但也许你不知道，早餐不会伤害你的胃。一些早餐即使你吃了也会伤害你的胃。也许你的早餐还需要一些食物。

1.茶叶蛋

有很多人认为鸡蛋有很多营养成分，所以早上吃鸡蛋，所以他们早餐会加一个茶蛋，这样可以增加一定量的营养，鸡蛋可以补充营养，但茶蛋可能不是，茶叶含有生物碱，还有酸性物质，在烹饪过程中会渗透到鸡蛋中，从而与鸡蛋的铁元素结合，这种物质的结合会随着时间的推移对胃产生强烈的刺激，它会影响营养的消化和吸收，这不利于人体的健康。

2、油条

很多人在早上，因为他们起床晚了，也有吃早餐的习惯，所以他们会在早上上班的路上买一些豆浆吃。因此，豆浆油条也是许多人的标准。然而，目前大部分地区的油条含有大量的铅、碳水化合物、铝、一些蛋白质、少量的维生素和磷、钙、钾等矿物质，而油条也是一种高热量、高脂肪的食品。同时，经常会发生一些黑心油条的事件！一些不好的企业在油炸油条时也会用猪油，在面粉中加入一些洗衣粉等。

3.辛辣食物

早上吃辛辣食物不是很普遍，但也不是没有。尤其是一些不辣不开心的朋友，对他们来说，即使是早餐，如果没有辛辣的食物，也和不吃没有区别。如果你一大早吃辛辣的食物，会很疼胃。因此，在选择早餐时，最好选择清淡的食物。

4.咸菜

在南方，吃早餐的时候喝粥的人很多，喝粥的时候也不缺咸菜。咸菜不仅味道好，而且粥也很好吃。咸菜很好吃，但含有硝酸盐的致癌物。但如果我们在家里腌制，如果我们掌握科学的方法，就可以避免腌制过程中过量的硝酸盐致癌物。如果你不能腌制自己，在选择腌制蔬菜时，要经常选择购买。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！