现如今，女性朋友对自己的健康越来越重视了，很多人都选择了喝茶养人，并且在这个容易犯困的春季，喝茶就是一个缓解疲惫的好选择，但是对于女性来说，她们体质的特殊性，决定了在喝茶的时候需要谨慎选择。

并且，人到了中年以后，身体各项机能开始出现下降的趋势，特别是女性，衰老的速度要明显高于男性，所以，很多人开始注重养生，下面我给大家总结出了5款可以美容养颜的茶，想要以茶养人的女性朋友，不妨多做了解。

1、玫瑰红茶

准备一些玫瑰干花和红茶，根据自己的喜好将两者混合在一起煮，玫瑰喝红茶的味道会融合在一起，小口饮用，不仅可以品出玫瑰的淡淡花香，而且还有红茶的甘甜，味道十分怡人。

众所周知，玫瑰红茶中含有较多的维生素、矿物质等，能够很好的舒缓情绪，对女性来说大有益处，但值得注意的是，玫瑰红茶虽然可以美容养颜，但不能天天饮用，可能会上火。

2、枸杞菊花茶

将枸杞和菊花一起冲泡，能够美容养颜、抗疲劳，若你选到好的菊花，效果会更好，产自古都开封的青驰菊，因为自然条件丰厚，采摘技术和种植技术比较成熟，使得花朵肥硕，花瓣紧实，颜色亮泽，不仅受到当地朋友的喜欢，而且还流传到了全国各地。

除此之外，青驰菊中含有较多的营养物质如菊甙、氨基酸、维生素等，能够提神醒脑，保护眼睛，再加上枸杞，两者相得益彰，巧妙结合，适合大多数人饮用，并且它的冲泡方式较为简单，只需取上一朵就可以泡上一杯，营养元素会融入在其中，茶汤会变成清澈的黄色，喝起来十分爽口，也是女士美容养颜、抗衰老的好帮手，可经常饮用的理想花茶。

3、乌龙茶

乌龙茶属于半发酵的茶类，它的色、香、味一部分来源于鲜叶原料，另一部分则是经酶促反应产生的，乌龙茶介于红茶和绿茶之间，兼有两者的香气，经过冲泡之后，味道浓郁，入口醇香，市面上较为常见的乌龙茶可以分为闽北乌龙、闽南乌龙、台湾乌龙、广东乌龙。

4、薰衣草柠檬茶

主要是用薰衣草、柠檬制作而成，可以根据个人口味添加适当的蜂蜜，根据冲泡容器的大小适当加水，经过冲泡之后，茶汤会变成淡淡的黄色，并且饮用起来不仅有柠檬的清香，还有淡淡的花香，富含丰富的维生素C，可以及时给身体补充营养，对女性来说大有益处。

5、洛神花茶

洛神花茶又被叫做玫瑰茄，富含丰富的氨基酸、蛋白质等，可与桃花、冰糖搭配，经过冲泡之后茶汤呈红色，入口有浓郁的花香和清甜，适当饮用可以缓解衰老，坚持饮用对女性的健康有很大的帮助，喝茶时一定要避免空腹。

女性喝茶时，应该注意以下几点

1、喝茶时要控制好茶水的比例，不宜太浓，晚上不要喝太多茶，以免影响到睡眠质量，淡茶益于养生。

2、冲泡时水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克茶叶冲水150毫升，浓淡比较适宜。

3、以普洱茶为代表的黑茶，需要先清洗后再冲泡，并且第一泡要用开水浸泡10秒钟，倒掉后再从泡饮用，这样的口感更加醇香。

4、每天喝茶一天三杯最为合适，早上在饭后9点到10点间饮用，午茶在午饭后1点至3点期间饮用，晚茶在晚上6点至7点之间饮用，9点之后不宜喝茶。

5、根据自己的体质选择适合的茶，体质偏热的人可以选用绿茶、菊花茶等；体弱、手脚发凉的人可以选择红茶；乌龙茶性平适合大多数人群饮用；黑茶可以在饭后用来解腻。 #木棉花健康指南#