茶喝多了会有副作用？四季应该喝什么茶？喝多少合适？一文为你解答

中国是茶文化起源地，到如今已经有上千年的历史了，茶叶中400多种对人体有好处的物质，所以茶叶一直深受人们的喜爱追捧，不管是日常饮用、还是谈生意或者送礼品，茶叶都是大家的首选。

此外，喝茶还是一种健康的生活方式，所以不少人没事就喜欢泡上一两壶茶慢悠悠地喝上一天，虽然喝茶对我们的身体是有一定的好处，但是茶能大量饮用吗？会不会有什么副作用呢？一天到底喝多少合适？今天一一为你解答。

首先我们先来看一看，什么体质应该喝什么样的茶呢？

首先我们要先弄清楚自己是什么样的体质以后，在来了解茶性，这样才不会相冲突，红茶和黑茶比较温和，绿茶和黄茶性寒，白茶性凉，青茶（也就是我们日常生活中说的乌龙茶）性平，举个例子，像脾胃虚弱的人群尽量少饮一些性凉性寒的茶叶。

其次，茶喝多了有什么副作用？

不管是从时间还是分量上来说，长期大量的饮用浓茶，会对不利于我们身体的成长。

一般来说长期饮用浓茶，会影响到我们的胃部消化食物，很容易出现消化不良的情况，茶叶中含有鞣酸，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸和体内的铁质结合会更加活跃，营养人体对铁物质的吸收，可能会出现缺铁性贫血。所以尽量不要喝太浓的茶。

同时茶叶对牙齿有一定的腐蚀作用，所以饮用过茶水以后，可以简单的漱口一下，保护我们的牙齿。

再者，不同季节喝茶有讲究，不同季节应喝什么茶？

1、春季最宜菊花茶

春天天气比较干燥，人们身体中的火气就比较旺盛，这个时候喝点菊花茶再合适不过了，而饮用菊花茶菊花的品质是非常重要的，就拿开封青驰菊花茶来说，其不同于其他的菊花，花朵也更硕大，花瓣密实，并且其实自然采摘、干燥更大的程度上保留了其中的营养物质。

另外，青驰菊不仅能够帮助平火、降燥，其中的菊甙、黄酮等营养物质也是非常丰富的，不仅能够帮助提神醒脑，还能够帮助缓解视疲劳、抗氧化，无论是对女性养肤而言，还是对经常用眼、熬夜的人养目而言都是一个不错的选择。

2、夏季宜饮绿茶

夏天天气燥热，酷热难耐，此时我们可以饮用一些绿茶，像龙井、碧螺春等绿茶都是不错的选择，绿茶具有清凉解热、强心提神的作用，所以夏天茶友们首选的茶叶便是绿茶。

3、秋乌龙茶不能少

秋季气候比较干燥，人体容易出现口干舌燥、皮干燥起皮的情况，所以秋天主要以滋阴养肺为主，可以饮用一些乌龙茶，像安溪铁观音、凤凰水仙等，茶性不寒不温，能够消除人体内的燥热，十分适合秋天饮用。

4、冬季红茶最合适

冬季天气寒冷，温度比较低，这时候我们需要注意御寒保暖，不要让寒气侵入体内，这时候可以饮用一些红茶，像比较出名的正山小种，茶性温和，生热暖腹，能够增强体内的热气和御寒能力，比较适合冬天饮用。

接下来就来说一说一天喝多少比较合适？

一般泡茶的话，茶叶的量尽量控制在10克左右，这10克基本上就是一整天的量了，其实经过多次冲泡后，茶叶到后期就已经很平淡了，因为一泡茶基本上前20泡是比较有味的，绿茶的话基本最多5泡左右。所以茶虽然好，但是也不能大量的喝，饮水过量对我们身体也是不好的。

那么如何挑选到好茶呢，这也是不少人比较关心的问题

1、看外形

首先买茶叶的时候我们首先入眼的便是茶叶的外形，我们要观察茶叶的外形是否一致，不含其他杂质以及特别碎的茶，色泽也要均匀，避免出现同样的品种中掺杂次品的情况，颜色过于鲜亮的茶叶，也尽量避免，以防其中含有色素。

2、闻茶香

好的茶叶的茶香是比较清香的，并不刺鼻，没有异味，香味悠远，十分好闻，劣质茶可能会出现轻微的烤焦味或者浓浓的香精味，所以一定要仔细辨别。

3、品口感

喝茶我们追求的便是茶的口感，挑选茶叶时可以先尝一尝茶的口感，是否鲜滑爽口，回味悠长。

参考文献：

施海根；中国名茶图谱；乌龙茶 黑茶 以及压制茶 花茶 特种茶卷【M】