茶是中国人最重要的饮品之一。与咖啡、可可并列世界三大非酒精饮料之一。

如今，生活节奏越来越快。对很多人来说，最舒服的生活状态无非就是饭后喝杯茶、看书。

《茶经》记载：“茶为饮，源神农，鲁周公闻”。可见，茶的历史非常悠久。很多人认为喝茶可以修心。已经证实，茶叶中含有大量的茶多酚等营养成分，对人体也有一定的好处。

茶的品种很多，春天也是最适合喝茶的时候。这个时候喝茶可以祛寒生阳，哪些茶适合中国人的体质

今天就盘点3种适合中国人饮用和滋补身心的茶。

1、绿茶

绿茶的种类很多，常见的有西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶等。今天以信阳毛尖为例。产于河南省信阳市，为中国十大名茶之一。其外观细长、圆润、光滑、笔直等。而且闻起来像茶，茶汤是半透明的。

此外，信阳毛尖的酿造方法也比较讲究。首先需要在玻璃杯中注入少量热水，摇匀，使玻璃杯上下温度一致，然后倒出水。

其次，将80度的热水倒入三分之一杯中，然后加入茶叶，顺时针摇晃杯子，让茶叶充分浸泡。

最后，沿着杯壁慢慢烧开水，等待3分钟左右，即可喝出独特的绿茶。

2、菊花茶

菊花品种繁多，说到菊花，就少不了古都开封。开封盛产菊花。截至目前，开封菊花品种已达1000多个。以开封特有的清池菊为例。与其他菊花相比，它的花茶又美又大，可以泡一杯。它的花瓣厚实、结实、色泽鲜艳、入口甘甜、味道纯正，深受当地人喜爱。

开封有很多老茶客懂茶，一定要喝菊花茶。尝过清池菊花后，纷纷赞叹：口中香气馥郁，甘甜醇厚，胜过普通的菊花茶，这一款明显更好。

此外，它还富含锌、黄酮类、菊花甙、水苏碱等营养成分，不仅有助于减轻燥热，还能缓解春季嗜睡现象。尤其是在干燥的春天，特别适合身体强壮的人或长期在电脑前工作的兼职人员。每天喝一杯似乎可以缓解疲劳。

3、莲花茶

如果说李白用清水造芙蓉，自然去雕花来形容荷花，完美地描述了荷花的独特魅力，那么荷花的无限绿叶，则描述了荷花满湖的壮美。花。

莲花茶其实可以在家泡。将6朵鲜荷花和适量茶叶放入砂锅中，加水500毫升，煮沸3分钟，取出汁液待凉即可饮用。但需要注意的是，莲茶性寒，喝多了容易拉肚子。

茶是一种健康饮品。越来越多的人喝茶是为了健康。但是，很多茶友在喝茶的过程中会犯一些错误。今天，我会帮你清除我的。

第一：开水泡茶

不同种类的茶有不同的冲泡温度。例如，白茶和绿茶通常用 85 度左右的水冲泡。水温过热会降低茶汤的新鲜度。铁观音等乌龙茶，可用开水冲泡。酿造。

不同的温度适合不同的茶饮，冲泡出来的茶汤味道也不同。泡茶本身就是一件充满实验的事情。爱茶的人经过多次试验，总能找到合适的茶温。

其次：用纸杯或保温瓶泡茶

为了省事，很多人用一次性纸杯泡茶。这种方法是非常不可取的，因为一次性纸杯的内壁上会有一层蜡。蜡在高温下溶解后，不仅会影响茶的口感，还会对身体造成伤害；还有一些茶叶不适合高温填馅。如果使用保温杯，有些茶的味道会变苦。

最后：喝茶后咀嚼茶渣，促进健康

吃茶渣养生的想法流传已久，但没有科学依据。茶叶虽然含有营养成分，但冲泡后留下的茶渣也含有一些微量的铝、镉等重金属元素。会对身体造成一定的伤害，所以不要盲目相信吃茶渣有益健康的说法。

以上是最适合中国人喝的茶，以及喝茶会存在的误区。其实还有其他的茶也很适合中国人喝。由于篇幅问题，我就不一一介绍了。欢迎大家在评论区留言讨论#healthstar plan##daily health tips#

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