红茶是一种发酵茶，喝红茶的好处非常多，是天然的健康茶饮。

提神消疲

喝红茶第一大好处就是提神消疲。红茶富含咖啡碱，其成分能刺激大脑皮质，兴奋人体神经中枢，促使人的精神振奋，有较好的消除疲劳效果。下午喝一杯红茶，还有助于提高工作效率呢。

生津清热

喝红茶第二大好处是生津清热。红茶中含有大量的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等，能剌激唾液分泌，滋润口腔，同时还有助于促进热量和污物的排泄哦。

利尿

喝红茶第三大好处是利尿。经常喝一些红茶，有利于增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，抑制肾小管对水的再吸收，从而促成尿量增加，特别适合尿路不畅等人群饮用。

消炎杀菌

喝红茶第四大好处是消炎杀菌。红茶含有丰富的多酚类化合物，消炎效果显著，实验证明，常喝红茶，能使蛋白质凝固沉淀，从而抑制和消灭病原菌，细菌性痢疾或食物中毒患者喝红茶具有极好的益处。

解毒

喝红茶第五大好处是解毒。红茶中含有茶多碱成分，这些成分能够吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，对于长期饮用受污染水源的人来说，经常冲泡红茶来喝，能起到解毒的好处。

强壮骨骼

喝红茶第六大好处是强壮骨骼。实验表明，红茶中含有的多酚类成分，有抑制破坏骨细胞物质的活力。专家建议，女性每天喝一小杯红茶，坚持数年，对于防治女性常见骨质疏松症效果显著。

抗衰老

喝红茶第七大好处是抗衰老。研究结果显示，红茶中含有大量的抗氧化剂，抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。经常适量饮用，对人体心脏也颇具益处。

养胃护胃