众所周知，绿茶有提神的作用，其效果因个人叶孒烟头茶叶好还是二茬好蜂蜜与茶叶能一起喝吗体质而不同。那晚上喝绿茶好吗？怎样饮用才会对身体更好？

晚上不宜喝绿茶

绿茶是未发酵茶，保留了较多鲜叶的天然物质，富含茶多酚、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中的咖啡碱有刺激中枢神经的作用，有提神醒脑之功效。睡前喝绿茶容易导致失眠，而身体本身对咖啡碱敏感度高的朋友更加应该注意。

饮用建议

饭后一小时或午后喝绿茶，能促进人体新陈代谢，还能解渴消暑、清热降燥。若晚上需要加班熬夜的朋友，也可以适当喝绿茶，这样有助于缓解疲劳，调整精神状态。无论什么茶，都要适量饮用，切忌贪多贪浓。一般情况下，每天喝4-5杯绿茶为宜，茶汤也以淡为好；如果是喜欢喝浓茶的朋友，可适量喝1-2杯中等浓茶。

总结

绿茶不仅能提神醒脑，还有清热降燥、解渴消暑等功效，常喝绿茶对身体有保健作用。但是，为了不影响睡眠质量，晚上睡前应避免饮用。如果喜欢此文，记得点赞、分享，想要获取更多好茶资讯，请关注“茶礼仪网”微信公众号，我们会定期推送精品文章！