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　　饮食冰绿茶防晒

　　主题：自制冰绿茶

　　食材：绿茶适量、茉莉花、薄荷、蜂蜜适量、维c泡腾片2颗

　　做法：

　　1、先放绿茶、茉莉花、薄荷，如果开水糖稀几秒钟后倒掉，再倒入第二道开水;

　　2、等水温热了后加蜂蜜，放2、3颗维生素c。凉了后放冰箱里冻着。

　　此茶混合着绿茶的甘香、茉莉的清香、薄荷的清凉。

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　　tips：

　　绿茶外敷内喝抗氧化

　　食品之所以也能防晒，是由于阳光中的紫外线会**皮肤产生大量氧化的自由基，而自由基会摧毁皮肤细胞组织，加速玄色素天生的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的反抗力降低。因此，防晒食品就是能进步抗氧化力、帮助根除自由基的食品。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照耀，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　而绿茶到底防晒与否?有科研职员证实(推荐阅读：怎么泡红茶，学习茶知识请关注：www.guniangcha.com]发现，阳光中的紫外线会**皮肤产生大量过氧化物，它会使人的皮肤变得粗糙和失去弹性。科学家们请试验者分别涂抹了由绿茶中提炼出来的儿茶素和不具有任何效用的安抚剂，再把每个人放于猛烈太阳下，结果发现，事前涂抹了儿茶素的人，皮肤中的过氧化物含量较另一组少了1/4—1/3，即皮肤受阳光损害的程度较稍微，从而证实绿茶中的成分具有防晒功用。

　　另一项研究表示，如果仅仅是饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。 (