减肥可以喝绿茶吗?怎么喝?

2021-01-08 11:12:53热度:210°C

  客家擂茶

  绿茶粉、薏苡各适量。将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

  荷叶

  绿茶粉2公克、3钱。以沸水冲泡,即可当饮料喝。对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

  山楂窈窕绿茶

  绿茶粉6公克、山楂5钱。加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

  乌发活力绿茶

  绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

  清新减重绿茶

  绿茶1公克、大黄半钱。用沸腾开水冲泡即可饮用。可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。

  健康绿茶浴茶叶皂素的功能>

  绿茶是瘦身军团的先锋部队,把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包),用纱布包起,把袋子放入洗澡水里即可入浴,一次约泡20分钟。消除疲劳,加速身体血液循环和脂肪消耗,兼具美白功效。

  绿茶优酪乳

  汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

  绿茶柠檬汁

  纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

  绿茶苹果汁

  将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

  绿茶怎么泡减肥

  冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

  冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

  冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

  绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

  总之,绿茶是有减肥效果的,绿茶和荷叶、柠檬等减肥效果会更好。绿茶除了减肥功效之外还有提神清心、清热解暑、消食化痰、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。

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