喝绿茶对降血糖有用吗
2021-01-08 11:05:10热度:294°C
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绿茶,是公认最原始的茶系,有超过3000年的历史了。它最大化的保持了茶树叶片当中所含有的营养物质和功效,其以全面性而论,是诸茶无法比,在各类书籍当中,提到茶的功效时,如果没有具体指定种类,可以默认说的就是它了,那喝绿茶对降血糖有用吗?下面我们就一起来了解一下吧!
绿茶是一种没有经过发酵的茶叶,茶叶中含有咖啡因,摄入后会升高血糖;有的人说摄入茶叶中的茶多酚,对血糖的稳定性有一定的好处。
从科学角度来看,靠我们单日饮用绿茶,并不会摄入太多的茶多酚和咖啡因,它并不会存在明显的降糖作用。当然,饮茶是一件“好事”,喝可以,但是它并不神奇,请不要指望着靠喝茶来降低你的血压。
浓茶相比淡茶,其中含有更多的鞣酸、植酸、咖啡因等物质,摄入过多或者经常饮浓茶就会增加身体的代谢负担,影响血糖、影响食欲、影响正常睡眠、增加对于胃肠的刺激;所以,饮茶,更建议大家喝淡茶饮,浅尝辄止。
绿茶的功效
1、抗癌
绿茶茶叶晒太阳会怎样有助于预防和抗癌,茶叶中的茶多酚能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的形成,还可以直接杀伤癌细胞和提高机体免疫功能,据了解,茶叶中的茶多酚,还可以预防和辅助治疗胃癌、肠癌。
2、防辐射
绿茶可以帮助预防和治疗辐射伤害,茶叶中的茶多酚和氧化物具有吸收放射性物质毒害的能力。
3、抗病毒菌
绿茶茶叶中的茶多酚具有较强的收敛作用,对病原菌、病毒都有明显的抑制和杀灭作用,还可以消炎止泻。
4、美容护肤
绿茶中的茶多酚是水溶性物质,,用它来洗脸可以清楚面部的油腻,有助于收缩毛孔,具有消毒灭菌、防止皮肤老化防止紫外线辐射对皮肤造成损伤的作用。
5、利尿解乏
绿茶茶叶中的咖啡碱能刺激肾脏,利于尿液快速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质停留在肾脏中的时间,还可以以帮助排除尿液中的过量乳酸,有利于使人体尽快消疲劳。
6、醒脑提神
绿茶茶叶中的咖啡碱可以促使人体中枢神经兴奋,增强大脑兴奋层,具有提神、清心的作用。对于缓解偏头痛也有帮助。
7、护齿明目
绿茶中含氟量高,而且是碱性饮料,可以抑制人体钙质减少,有助于护齿、坚齿。此外,茶叶中的维生素C等成分能降低眼睛晶体的浑浊度,经常喝绿茶,有利于护眼明目,减少眼疾病发生。
8、降脂助消化
绿茶茶叶中的咖啡碱可以提高胃液的分泌量,帮助消化,增强分解脂肪的能力。
绿茶不能喝新茶
平时大家喝绿茶时,尽量不要喝刚生产出来的新茶,因为新茶存放时间比较短,它含有的大量的没有氧过的多酚类物质,和一些醇类物质,这些物质对人类的胃部刺激很明显,容易引发胃病,特别是那些本身就患有胃病的人群,在饮用绿茶的新茶以后会让病情加重对身体康复不利。
胃寒的人不能喝绿茶
绿茶是一种寒性饮品,平时就胃寒的人群,不能喝绿茶,它含有一些能刺激肠胃的物质会让人们胃寒的症状加重,容易引发胃痛或者腹泻等不良症状。另外冲泡绿茶时,第一泡不能饮用,因为绿茶表面会有一些残留物质,它们会分解在第一泡的茶汤中,如时人们饮用第一泡就会把这些有害物质吸收到体内。
吃药期间不能喝绿茶
平时人们如果正在用药,是不能喝绿茶的,因为绿茶中的鞣酸会与药物中的一些药物成分之间产生反应,会让这些药物发生沉淀,让它的药用功效下降,服用以后根本起不到应有的治疗作用,会耽误病情的治疗与恢复。
综上所述,喝绿茶对降血糖有一定的好处,但也只是有辅助作用,要是真的高血糖的话一定要合理就医
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