在一系列其他潜在的健康益处中，酿造一杯毛蕊花茶可以是促进良好呼吸健康的极好方法。

什么是毛蕊花茶？

　　毛蕊花茶是一种传统的酿造工艺，通过将毛蕊花植物的新鲜或干燥的叶子和花浸泡在热水中而制成。最常见的毛蕊花植物类型在分类学上称为毛蕊花（Verbascum thapsus），尽管毛蕊花属（Verbascum）属含有超过250种不同的毛蕊花。这种植物在世界许多地方被认为是一种入侵物种，尽管它起源于欧洲和亚洲部分地区。从这种植物中酿造茶是最常见的用途，主要是由于叶子中存在粘液的量，这会在喉咙上形成涂层。

　　毛蕊花茶具有相当独特的味道，虽然它是一种温和，芳香的味道，带有少量的香料余味。当与其他啤酒，香料或天然甜味剂结合使用时，它具有令人愉悦且非常适合饮用的品质。在毛蕊花植物中没有天然咖啡因，因此与许多其他类型的茶不同，这种多样性对于那些想要减少咖啡因的人来说是有益的。

毛蕊花茶营养成分

　　毛蕊花茶具有良好的黄酮类化合物，单宁，萜类化合物，甙类和皂甙的浓度，所有这些都可以对身体产生显着的抗氧化作用。毛蕊花茶中还含有大量粘液-一种特殊的多糖物质，可在喉咙上提供抗炎涂层。

毛蕊花茶的做法

　　如果你想制作自己的毛蕊花茶，你需要新鲜或干燥的毛蕊花叶和花。如果你有新鲜的叶子和花，请将它们放在饼干上，并用干酪包布覆盖。确保它们在完全干燥之前不会暴露在潮湿的环境中2-3天；然后，你准备煮一些茶。用新鲜的毛蕊花叶子制作茶也是可能的，但需要更多的浸泡时间。

　　步骤1-将2杯水放入平底锅中煮沸。

　　步骤2-将热水倒入2茶匙干燥的毛蕊花叶子以及2-3朵干花中。

　　第3步-让茶浸泡8-10分钟。

　　第4步-将茶叶穿过粗棉布去除任何叶子或花朵颗粒。

　　步骤5-如果需要，加入蜂蜜以改善茶的风味。

毛蕊花茶的好处

　　毛蕊花茶有许多不同的健康益处，包括它对呼吸系统疾病，皮肤状况，关节疼痛，哮喘，眼部感染，激素平衡，甚至头痛的影响。许多这些病症是炎症的结果，已知毛蕊花茶中的活性成分会抵消炎症。毛蕊花茶中的抗氧化剂可以帮助增强免疫系统，同时也可以防止导致氧化应激的慢性炎症。就它可能对你体内的激素水平产生的影响而言，它可以帮助消除甲状腺功能低下的许多症状。

　　毛蕊花茶对免疫系统的影响意味着您可以抵御细菌和病毒感染，更不用说胃肠道疾病，如腹泻，便秘和痔疮。总的来说，毛蕊花茶是整个身体的滋补品，只要它适量食用。在某些情况下，毛蕊花植物的叶子甚至可以被吸烟，这种药物通常被称为帮助治疗呼吸系统疾病和炎症。

毛蕊花茶的副作用

　　然而，这种植物有一些不必要的副作用，特别是如果你过量饮用毛蕊花茶。如果你碰巧对这种植物有过敏反应，这些副作用包括出血问题，以及皮肤刺激和呼吸窘迫。局部皮炎也可能发生在某些人身上。一般来说，毛蕊花茶不建议用于孕妇或母乳喂养的人。与许多健康疗法一样，在添加毛蕊花茶之前，一定要先咨询医生。