要冲一杯好的枸杞菊花茶，杭白菊、枸杞是最基本的材料，最好还可以搭配上甘草和冰糖。

　　首先，将4-5朵杭白菊，搭配5粒枸杞和少许甘草放入茶杯中；再倒入90度左右的热水进行冲洗，将热水倒出；再倒入热水，盖上杯盖，闷5分钟；最后加上适量冰糖搅拌，即可饮用。

　　杭白菊枸杞茶饮用禁忌

　　1、感冒发烧，炎症未消，腹泻，高血压忌喝

　　枸杞有温热身体的作用，所以对于感冒发烧的病患，身体有炎症未消退的病患，腹泻难止的病患，高血压患者，不宜饮用过量的杭白菊枸杞茶。

　　2、经期忌喝

　　杭白菊是寒凉的的食物，对于经期的女性，不宜饮用凉性的东西，会导致经血不畅、月经不调，经痛，闭经。

　　3、孕期忌喝

　　孕妇饮用过量的菊花茶，会影响子宫，造成异常。每天喝两到三杯即可，且不宜冲得太浓。

　　4、血糖高忌喝

　　杭白菊和枸杞都含有糖分，所以血糖高的人士，尤其是糖尿病患者，不宜过量饮用杭白菊和枸杞泡的茶。

　　喝杭白菊枸杞茶的好处

　　杭白菊和枸杞的功效与其所含的营养物质，有着密不可分的关系。

　　枸杞含有丰富的维生素B1、维生素C、β胡萝卜素、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分，可以明亮双目，保护视神经，还可以清除五脏内的毒素，对于去风湿，缓解麻痹等症状很有的疗效。

　　杭白菊含有丰富的茶多酚、铁、钠、锌等元素，有清热解毒，防辐射，增强身体免疫力的功能。

　　杭白菊搭配枸杞泡水喝，对上班族而言，一方面可以抗辐射，一方面可以清心解毒。

　　强辐射会危害人体的免疫力系统、循环系统，甚至生殖系统。像经常要在机场、火车站工作的人士，长期受到飞机、高铁等高辐射的危害，导致患癌症、不孕不育症的几率非常高。喝杭白菊和枸杞茶，有利于防辐射，对于皮肤、视力、身体器官都能起到保护的作用。