薄荷茶具有一定的减肥效果。薄荷中富含薄荷醇，有助于提升新陈代谢，帮助身体加快血液循环，同时分解体内油脂，减轻肠胃负担。另外，适量饮用有助于清新口气、抑制食欲，具有一定的减肥瘦身功效 ，那大家知道薄荷叶茶怎么喝才减肥吗？具体如下！

　　1、建议饭前饮用薄荷叶茶。

　　2、薄荷叶茶具有明显的减肥作用是在第一泡，一般一小包即可冲一杯茶，而且必须是要浓茶。第二泡基本就没什么作用啦。

　　3、也可以用薄荷叶茶来煮粥喝，这样的话在减肥的同时还能改善便秘的状况，还美容养颜，对身体好。

　　4、饮用薄荷叶茶的人群，无需刻意节食，因为饮用荷叶茶之后，在不知不觉之间就会改变原来的饮食习惯，逐渐偏爱于口味淡的食物。

　　5、薄荷叶茶属于凉性，不建议体寒人群饮用。

　　薄荷叶茶减肥原理

　　薄荷有消肿排尿的作用，对身体水肿引起的肥胖有一点效果，所含的膳食纤维及薄荷醇可以帮助减肥，但是减肥的主要目的还是分解脂肪，减少体内的脂肪含量，清除体内的废物，而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪，润肠效果也不是很明显，所以，用单独用薄荷来减肥，效果不是很好。

　　薄荷茶减肥注意事项

　　1、不宜空腹饮用

　　薄荷性凉，空腹食用易刺激肠胃，出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状。

　　2、不宜长期饮用

　　长期喝薄荷水容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状。

　　3、晚上不宜喝

　　薄荷水有提神醒脑的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奋，不利于入睡，影响睡眠。

　　4、体质寒凉

　　风寒咳嗽者不宜食用 薄荷水性凉，容易使脾胃受寒，身体更加虚寒，加重寒性体质，不利于身体的恢复。

　　5、孕妇不宜喝

　　首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥，其次，薄荷水中的刺激成分丰富，孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育

　　综上所得，薄荷性凉，属于低热量、高钾低钠的食物，有消除水肿，利尿的作用，在减肥期间适当食用，可以帮助减肥。但薄荷叶性凉，一次性不宜过多食用，用来减肥的话，建议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服用即可！