枸杞和菊花都是日常生活中很常见的东西，菊花茶更是被很多人选为在夏季解暑的好选择，将菊花和枸杞这两者泡茶也是很有益处，可谓是让两者的优点相辅相成，不仅口感好，功效也很多，具体如下！

　　清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。

　　现代医学研究证明枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。

　　另外，还能起到美白作用，这是因为枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目，与枸杞两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

　　枸杞菊花茶饮用禁忌

　　1、用量过度能造成上火

　　食用枸杞时，在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量。因为枸杞性甘温和，但用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　体虚之人不宜多喝

　　不同体质应选择不同的凉茶，随便乱喝不仅不能达到保健作用，有时反而会引起副作用。 上火，须辨明虚实 夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效，对于这两种火旺都有对症灭火的作用。

　　2、体虚之人不宜多喝

　　如果你属于体虚的人群一定要注意最好不要饮用的哦，以免引起副作用，出现肝火旺的情况。

　　3、最好别加糖

　　喝枸杞菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。专家认为，菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人。

　　4、最好别加糖，应单喝菊花

　　枸杞菊花茶最好不要加糖，以免导致血糖升高，特别是对于有高血糖的人群来说。

　　枸杞菊花茶怎么泡

　　1、材料：枸杞子，菊花。

　　2、步骤：

　　（1）、取枸杞子10g,菊花3g。

　　（2）、将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡马头岩茶叶雅茗轩茶叶，加盖焖15分钟后可开始饮用。

　　（3）、此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。

　　枸杞菊花茶冲泡注意事项

　　1、嫩枸杞菊花、高档枸杞菊花用量可少一点，粗枸杞菊花应放多一点；

　　2、对于十分喝枸杞菊花茶的人来说，一般红、绿枸杞菊花的枸杞菊花、水比例为1：50至1：80，即枸杞菊花叶若放3克，沸水应冲150至240毫升；

　　3、对于相对喜欢饮枸杞菊花的人，枸杞菊花与水的比例可为1：80至1：100。

　　4、泡饮菊花枸杞茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上六、七粒菊花、三钱枸杞，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把菊花，再多加点枸杞冲入沸水泡3-4分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花枸杞茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘，功效更好。

　　5、菊花要用杭菊花，用枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可，冲泡2——3次为宜。

　　6、每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

　　综上所得，枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛乾涩的症状，非常适合澈夜温习功课的学生或电脑工作者饮用！