枸杞是一种比较常见的保健品，同时它也是一味中药，有很好的药用价值，也有比较突出的食疗功效，平时可以直接生吃，也可以用来泡水，营养价值是非常高的，那枸杞里有硒元素吗？具体如下！

　　维生素A 1625mg、胡萝卜素9750mg、维生素C 48mg、维生素E 1.86mg、钙60mg、硒13.25mg、钾434mg、钠252.1mg、镁96mg、铁5.4mg、锌1.48mg、磷、209mg、铜0.98mg、碳水化合物64.1g、膳食纤维16.9g、水份16.7g、硫胺素0.35μg、核黄素0.46mg等。

　　喝枸杞茶的好处

　　1、明目护眼

　　早在中国古代，枸杞就被称作“明眼子”，用于治疗眼疾。而现代药理学研究证明，枸杞子含有钙元素、铁元素以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，这些微量元素有利保护眼睛健康，所以适当多食枸杞，有明目护眼的积极作用。因此很适合学生党、上班族等用眼过度，容易眼睛疲劳的人群食用。

　　2、延衰抗老

　　枸杞，又名“却老子”，有不错的保健功效，经常食用，有利于延衰抗老。这是因为枸杞含有多种氨基酸，维生素E以及硒元素和黄酮类等，这些营养成分有利于延缓皮肤衰老。而《神农本草经》里也记载，枸杞“久服轻身不老、耐寒暑”，所以，枸杞也是爱美人士美容养颜的不错选择。

　　3、护肝助眠

　　枸杞中含有的多糖和甜菜碱成分，有利于促进肝细胞新生，减少肝功能亏损，滋补肝脏。所以，枸杞对肝脏有一定的保护作用。睡前吃适当吃点枸杞，还有利于缓解肝肾阴虚引起的口干症，安神助眠。

　　4、降低“三高”

　　研究人员发现，枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，对血脂有一定的调节作用。另外，也有研究发现，枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用，可降低大鼠血压，因此，枸杞有利于降低“三高”，对预防心血管疾病具有积极作用。

　　食用枸杞的注意事项

　　1、枸杞虽然味甘、性平，对人体有不少的养生保健作用，但枸杞也不是所有人都能吃的。枸杞有温热、滋补之效，发烧、有炎症等热性体质的人也最好别吃，以免加重病情。另外脾湿、长期肠胃欠佳的人也不适合食用，以免加重消化不良、食欲下降等症状。

　　2、凡事都有度，枸杞虽好，食用也需要注意分量，不能多食。健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜，对症如需滋补的人，每天可以适量多吃点，30克为宜，儿童群体的分量则可以少点。

　　枸杞的喝法

　　1、红枣枸杞茶的泡法

　　枸杞一小把、红枣3-4粒；直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

　　2、三花枸杞茶的泡法

　　由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

　　3、天雁枸杞茶的泡法

　　能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完

　　4、山楂枸杞茶的泡法

　　由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次。

　　5、枸杞决明茶的泡法

　　由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次。

　　综上所得，枸杞里是含有硒元茶叶里的虫茶叶店卫生素的，所以它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症！