千古一仙草，石斛有奇效。“铁皮石斛、天山雪莲、三两重的人参、百二十年的首乌、花甲之茯苓、苁蓉、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草”，列为中华九大仙草，而霍山石斛则是九大仙草之首，历代为皇室专用，全身是宝，营养价值非常的高，具体的功效如下！

　　1、润肤养颜

　　一般来说，人体每天至少会有0.5升水分从肌肤表面流失，特别是在秋冬季或干燥多风的环境里更是能有高达可1升的水分流失。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外兼修，多喝铁皮石斛茶能让皮肤保湿又滋润，让皮肤水嫩如水。

　　2、助睡眠

　　一晚上睡不着打开微信朋友圈，全是说失眠睡不着怎么办。可见失眠的人是何其多。睡前喝杯铁皮石斛水，可以催人入眠。值得一提的是，铁皮石斛水对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

　　3、排毒祛痘

　　长痘痘的根本原因是体内的毒素和垃圾没能及时的排出，清晨一杯温热的铁皮石斛茶是排毒妙方。人体经过了一宿的新陈代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，富含生物活性多糖的铁皮石斛茶是最好的，不仅能排出毒素垃圾，还能修护受损皮肤。

　　4、缓解发烧

　　发烧时人体出于自我保护机能的反应，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝铁皮石斛水不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节和补充机体营养，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　男人吃石斛果的好处

　　1、保肝

　　铁皮石斛含有丰富的铁皮石斛活性多糖类物质，食用后可在胃部产生一层保护膜，能减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，减少酒喝多了对身体的伤害和避免醉酒。

　　2、洗肺

　　长期抽烟者肺中沉积大量废物,喝铁皮石斛茶可将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。 安神 当一个人心情烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝铁皮石斛花茶。铁皮石斛花除了拥有铁皮石斛的功效外，它还有一个最大的功效——解郁。喝了不仅能将肾上腺素和毒物一起排出，且还能排忧解郁，放松茶叶生产厂茶叶铁盒定做心情。

　　3、养胃

　　好多人都说，有胃病或感到胃不舒服的人不宜喝茶，其实不然，有些茶不宜喝，但有些茶喝了却很有帮助，如铁皮石斛茶对有胃病的人就很好。在饭前饭后喝点铁皮石斛茶，能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

　　石斛果的成分

　　1、葡糖甘露聚糖

　　葡糖甘露聚糖为石斛的主要成分，不同的石斛多糖在其分布，分子量大小，单糖组成及比例，主链与支链结构，取代基的位置等方面都有较大的差异。铁皮石斛的三个多糖主要以甘露葡萄吡喃聚糖结构为主链，单糖以甘露糖和葡萄糖为主，三者的分子量差别很大。

　　葡甘露聚糖纤维,常见于植物、酵母等细胞壁中，对人体无毒副作用。尤其以纯天然植物魔芋中的葡甘露聚糖膳食纤维为最好，属于水溶性膳食纤维。在保护消化系统健康方面起着重要作用，被称为“肠道清道夫”。

　　2、氨基酸

　　铁皮枫斗中的谷氨酸，天冬氨酸，甘氨酸占总氨基酸含量的35%。 氨基酸是构成生命的基石，蛋白质的基本单位是氨基酸。如果人体缺乏任何一种必需氨基酸，就可导致生理功能异常，影响机体代谢的正常进行，最后导致疾病。 我们日常食用的食物就能满足人体对氨基酸的需求。

　　3、菲类化合物

　　石斛含有的菲类化合物主要有鼓槌菲和毛兰素两种。这两种是石斛有效药用成分，鲜石斛中的含量很低，需要精炼提纯后才能药用，并且关于两种化合物的药用目前仅处于动物研究阶段，临床运用还有很长的道路要走。石斛碱主要有倍半萜类石斛碱，苯酞吡咯烷类石斛碱，吲哚里西啶类生物碱等。

　　4、其它矿物质和微量元素

　　石斛生长于自然中，矿物质和微量元素是必须的，所以石斛中含有钾，钙，镁，铁，锰，锶，钛，铜等元素。 做为补充微量元素的食品，石斛并不是首选。

　　5、植物纤维

　　铁皮石斛中还含有比例很高的植物纤维，食用植物纤维在人体新陈代谢中有着重要意义，平时多吃果蔬就能补充。

　　吃石斛果禁忌人群

　　1、温热病不能用

　　如果你是温热病患者，那么是不适合吃铁皮石斛花的，如果你选择服用以后，他可能会让你的病症变得更加的严重，这个时候就不是副作用的问题，而是会加剧你病症本身的严重性，反而影响到你的健康，所以如果你是温热病患者，那么是不要去尝试服用铁皮石斛花，不管铁皮石斛花能够发挥的功效和作用有多么巨大。

　　2、湿温尚未化燥者不能用

　　如果贸然服用的话，也可能会给健康带来非常严重的威胁。因此大家在服用这一种药物或者是这一类的保健品之前，一定要清楚的知道自己的实际身体情况，而不要选择盲目的用药，对身体一点好处没有。

　　3、月经人群不能用

　　铁皮石斛花是一种具有寒性特质的药物，因此它对于身体其实也会带来一定的副作用情况，所以如果你本身就是月经期间，那还是建议你不要服用，或者你本身就是胃寒的人，也不建议你使用。

　　综上所得，石斛是市场上最常见的天然保健食材，可以直接吃，也可以做汤，而且可以晒干以后入药，据说这种食材对人类身体有多种好处，既能延缓衰老，又能增强人体抗病能力，营养价值非常的高，功效非常的多！