蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，别称蜂糖、白蜜、食蜜等，营养丰富，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便等功效，因此，下面小编就给大家介绍一下喝蜂蜜水有什么好处吧！

　　1、促进消化

　　蜂蜜内含丰富的营养成分，这些物质对肠胃功能有调节的作用，不仅仅可以增强肠胃蠕动，并且可以促使胃酸分泌正常，对于消化不良、便秘都有很好的治疗缓解效果；并且蜂蜜性质温和，可以使胃痛、胃灼烧感消失；对于那些患有十二指肠溃疡的人来说，经常服用一些蜂蜜也可以起到辅助治疗的作用。

　　2、抗菌消炎

　　优质的成熟蜜，即使常温下放置数十年时间都不会腐败变坏，这说明了蜂蜜具有极强的防腐作用；事实研究表明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

　　3、改善睡眠

　　蜂蜜内含丰富的矿物质元素，可以缓解紧张的神经，促进睡眠，并且可以起到止痛的作用；此外，蜂蜜中丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质可以帮助调节神经系统；因此，对于那些晚上睡不着觉的人来说，可以在每天晚上睡觉之前喝上一杯蜂蜜，可以改善睡眠，提高睡眠质量。

　　4、提高免疫力

　　天然成熟蜜中含有丰富的活性酶、矿物质，这些物质进入身体发生协同以后，可以提高人体免疫力；经常服用蜂蜜水的话，可以直接从根源上改善你的身体免疫，对身体健康起到很好的促进作用，并且可以帮助你抵抗疾病的入侵，有效的远离一些疾病。

　　喝蜂蜜水的注意事项

　　蜂蜜水可以单独的冲泡，也可以和多种不同的食材一起搭配，比如可以和牛奶、柠檬、柚子、花茶、生姜等等，不同的搭配都有不同的功效哦；不过，无论是哪一种服用方法都好，大家一定要记住，蜂蜜是惧怕高温的，高温会把蜂蜜中的活性物质都给杀死掉，留下一些矿物质成分，饮用没有多大的价值，所以大家在冲泡蜂蜜水一要最后才把蜂蜜水放入进去，这样才是有营养的蜂蜜水哦。

　　喝蜂蜜水的时间

　　1、蜂蜜水里面是含有较多的果糖、葡萄糖的，不可以有效的给细胞补充水分，而且还不利于毒素的排泄；因此，早上饮用蜂蜜水最好的时间，是在清晨第一杯水过后的半小时之后喝，那样即可促进营养的吸收，而且还可以促进食物的消化，一举两得。

　　2、蜂蜜水糖分高，饮用以后就睡觉的话，可以加速身体内糖分快速提高，而本身晚上细胞就是缺水的，血液粘度就会提高，如果再饮用蜂蜜水的话，那么血粘稠度会更加高，不利于预防心脑血管疾病的意外。因此，老年人、血脂异常者，晚上睡觉前，最好是选用白开水是最合适的。

　　蜂蜜活性酶的功效

　　蜂蜜中的活性酶，对身体健康有很重要的作用，而酶是生物体内的一种蛋白质，人体进行的多种生命活动都有活性酶的参与，比如活性酶可以参与食物的消化、蛋白质的合成，对生物能量的控制和利用，还有以及其他生命活动的化学变化；所以说经常补充一些活性酶，可以促进身体各项机能的正常运作，而且研究发现，天然蜂蜜中的活性酶含量是众多天然食物中最高的，而吃天然蜂蜜是补充活性酶最简单、最快速的方法之一。

　　综上所述，蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，蜂蜜的营养价值很高，但也是有一些副作用的，因此大家在喝蜂蜜水的时候一定要注意饮用的方式喔！