蜂蜜是一种纯天然的滋补品，里面所含有丰富的营养成分，包括各种维生素、氨基酸、矿物质等，营养价值非常的高，日常生活中建议大家多喝一些蜂蜜水，这样对于我们身体健康好处是非常多的，但是蜂蜜也不是可以随便食用的，因此，下面小编就给大家介绍一下喝蜂蜜水的最佳时间表吧！

　　1、每天早晨起床以后是喝蜂蜜水的最佳时间，但这时尽量不要把蜂蜜水当做清晨第一杯水，应该先喝一杯温开水，身体里毒素代谢以后，在喝蜂蜜水，这样才能让身体尽快把蜂蜜水中的营养成分吸收和利用，才能让它发挥最好的保健功效，能清肠排毒润肠通便。

　　2、在每天的午饭和晚饭以前，半小时左右也可以喝一杯蜂蜜水，这两个时间段也是人们喝蜂蜜水的最佳时间，它既能促进胃液分泌促进胃排空，又能缓解人类的饥饿，坚持在这两个时间段喝蜂蜜水，能预防人类的消化不良也能防止人体摄入过多的食物，能减少人类肥胖的发生率。

　　3、每天晚上睡前半小时，也是人们喝蜂蜜水的最佳时间，但是喝蜂蜜水能调节情绪，缓解心情，而且能镇静安神，让人们尽快进入到深度睡眠状态，它对缓解精神压力和抑郁失眠有很大的好处。

　　喝蜂蜜水的好处

　　1、促进消化

　　蜂蜜内含丰富的营养成分，这些物质对肠胃功能有调节的作用，不仅仅可以增强肠胃蠕动，并且可以促使胃酸分泌正常，对于消化不良、便秘都有很好的治疗缓解效果；并且蜂蜜性质温和，可以使胃痛、胃灼烧感消失；对于那些患有十二指肠溃疡的人来说，经常服用一些蜂蜜也可以起到辅助治疗的作用。

　　2、抗菌消炎

　　优质的成熟蜜，即使常温下放置数十年时间都不会腐败变坏，这说明了蜂蜜具有极强的防腐作用；事实研究表明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

　　3、改善睡眠

　　蜂蜜内含丰富的矿物质元素，可以缓解紧张的神经，促进睡眠，并且可以起到止痛的作用；此外，蜂蜜中丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质可以帮助调节神经系统；因此，对于那些晚上睡不着觉的人来说，可以在每天晚上睡觉之前喝上一杯蜂蜜，可以改善睡眠，提高睡眠质量。

　　4、提高免疫力

　　天然成熟蜜姜和茶叶泡水喝能起什么作用中含有丰富的活性酶、矿物质，这些物质进入身体发生协同以后，可以提高人体免疫力；经常服用蜂蜜水的话，可以直接从根源上改善你的身体免疫，对身体健康起到很好的促进作用，并且可以帮助你抵抗疾病的入侵，有效的远离一些疾病。

　　蜂蜜的食用方法

　　1、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶做法很简单，大家只需要在有柚子皮的时候，用蜂蜜加柚子皮一起煮，煮好以后放入冰鲜内存放，饮用的时候再取出，用温开水冲开即可；蜂蜜柚子茶的营养好处有很多，经常饮用可以起到清热降火、嫩白肌肤的好处，适合那些气色暗淡、面色无光的人群服用。

　　2、蜂蜜柠檬水

　　蜂蜜柠檬水十分的可口，做法也简单，把柠檬切片，倒入温开水冲泡，同时放入蜂蜜，搅拌均匀就可以开喝；蜂蜜柠檬水可以改善新陈代谢功能，即可帮助清洁肠道，而且还可以起到美容美白的好处。

　　3、生姜蜂蜜水

　　生姜蜂蜜水的饮用好处有很多，可以加速身体细胞的代谢，并且具有驱寒暖身的功效，在感冒情况下适量喝些具有辅助治疗的作用；做法简单，只需要把生姜取汁，再放入适量蜂蜜，温开水冲泡即可。

　　4、蜂蜜红糖水

　　红糖对于女性来说是非常好的，既可以补充血液、舒筋活血、并且可以帮助女性缓解一些痛经问题，而蜂蜜也是女性美容佳品，一起结合起来服用的话，对改善女性气血、改善痛经都有很好的帮助作用。

　　蜂蜜的保质期是多久

　　一般来说，蜂蜜既有保质期，又没有保质期。蜂蜜做为市场上的流通品来说，一般保质期为2年的时间，并且要求在蜂蜜产品标签上表明。而对于天然没有包装的蜂蜜来说，只要是成熟的优质蜜，那么可以说是没有保质期的。如果你存放得当的话，不变质的情况下，可以存放几年，甚至是更长时间都不会变质的。

　　蜂蜜的滋润浓度月高，那么说明保质期是可以越长时间的。自然成熟的蜂蜜品质最高，通常需要蜜蜂经过很长时间的采蜜酿造，这种蜂蜜的保质期很长，久久存放都可以，而且不会变质。

　　综上所得，蜂蜜内含所种活性物质，可以有效的促进肌肤代谢，滋养肌肤，促进血压循环，预防黑色素的沉积，从根源上去帮助女性由内而外的散发出美丽、动人的自信光彩，但是，蜂蜜水也不是可以随便食用的哦！