众所周知，适宜喝玫瑰花茶是可以帮助减肥的，因为玫瑰花茶中含有单宁酸能够帮助加快脂肪的代谢，而且玫瑰花茶还能够加快身体的新陈代谢，促进身体脂肪的消耗分解，从而帮助减肥瘦身，那玫瑰花茶怎么喝能减肥呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　1、玫瑰乌龙茶

　　材料：玫瑰花数朵，乌龙茶1小茶匙。

　　做法：将乌龙茶和玫瑰花一起放入茶壶中，热水冲泡2分钟后即可饮用。

　　效果：乌龙茶能正山小种茶叶产于什么地方够帮助去脂减肥，加上玫瑰花加快脂肪代谢，能够帮助减肥瘦身。

　　2、玫瑰山楂茶

　　材料：玫瑰花10克，干山楂果10克。

　　做法：先将干山楂洗净之后去核，然后和玫瑰花一起放入水中热水冲泡5分钟饮用即可。

　　效果：山楂茶能够帮助润肠通便，降脂减肥，搭配玫瑰花茶能够有效去脂瘦身，活血化瘀。

　　3、玫瑰蜜枣茶

　　材料：蜜枣5颗。玫瑰花数朵。

　　做法：将玫瑰花先打碎后和蜜枣一起加入锅中，倒适量的水，加热煎煮至水滚烫后取汁饮用。

　　效果：蜜枣中含有大量的纤维素能够帮助促进肠胃道蠕动，加快热量的消耗，搭配玫瑰花能够有效去脂减肥，通便排毒。

　　4、玫瑰荷叶茶

　　材料：玫瑰花10克，荷叶1张。

　　做法：将荷叶放入锅中煮沸后约5分钟后加入玫瑰花，再煮5分钟后取汁饮用即可。

　　效果：玫瑰荷叶茶能够有效加快身体内脂肪的代谢，畅通肠道，排毒的同时瘦身美容。

　　玫瑰花茶减肥效果有限

　　玫瑰花茶尽管能够帮助去脂，但是它去除的主要是肠道里面的油脂，并不会减除皮下脂肪。而且其中含有的单宁酸有限，对于脂肪代谢的促进作用也是有限的。所以想要喝玫瑰花茶减肥一定要搭配更具减肥效果的食材。

　　喝玫瑰花茶减肥注意事项

　　1、喝玫瑰花茶减肥，冲泡的时候最好用热水而非沸水；

　　2、喝玫瑰花减肥最好能够趁热饮用，这样能够充分感受玫瑰花的芳香；

　　3、喝玫瑰花减肥并不适合所有人，玫瑰花性温热，阴虚火旺、实热不宜过多饮用；

　　4、喝玫瑰花减肥还不适合便秘患者尝试，玫瑰花具有收敛作用，会加重便秘情况。

　　玫瑰花泡茶有什么好处

　　1、疏肝解郁

　　正如中医所说，玫瑰花具有疏肝解郁的功效，可以调理血气，促进血液轮回，同时了可以帮助缓解不良情绪，因此，女性在月经前或是月经期间有情绪烦躁等方面的症状时，喝点玫瑰花茶可以起到一定的调理作用。

　　2、调经止痛

　　对于女性来说，痛经或是月经不调等方面的症状是时常有的是，而玫瑰花有和血调经的作用，因而可以帮助女性缓解月经方面的不良症状。不过要注意的一点就是，月经期间如果经血量过大的话应避免服用玫瑰花，因为玫瑰花有活血的作用。

　　3、美容养颜

　　玫瑰花对于女性还有一定的美容效果，这主要还是得益于玫瑰花理气和血的良好功效，中医认为，人的气血畅通，面色自然就会红润。此外，玫瑰花对于色斑的去除也是有一定的帮助的。

　　4、调节内分泌

　　玫瑰花对于人体的内分泌系统还有一定的调节作用，可以帮助机体消除疲劳，同时兼能促进血液循环，对于肝脏也有一定的保护作用。

　　5、清新口气

　　平时不健康的生活方式以及不良的饮食习惯使女性经常会出现很大的口气，这是不妨用玫瑰花来泡水喝，坚持服用的话，能调节身体的内分泌，促进体内毒素的排出，这样口气也会变得越来越清晰，在和别人说话的时候也会，有很多的自信心，不会担心有口气和带来的尴尬。

　　注意：喝茶对于减肥只有辅助作用，玫瑰花茶能够帮助减肥，在泡茶的时候搭配其他具有减肥效果的材料，能够强化减肥效果。