怀孕的人能吃枸杞吗
2021-01-15 11:43:28热度:184°C
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就目前来说,越来越多的朋友几乎都会使用枸杞泡茶,不仅能够缓解夏日燥热。同样对于长时间面对电脑工作的人群来说也是有着名目的好处的,因此生活中很多朋友也将其作为养生的,那怀孕的人能吃枸杞吗?相关的介绍如下!
枸杞为天然野生药材,营养丰富,含蛋白质、氨基酸、维生素、有机酸、花青素等成分,有滋补肝肾、养血安神的功效。黑枸杞性平、味甘,没有明显毒副作用,因此,怀孕时期能适量食用。
孕妇吃枸杞的好处
枸杞有“滋补软黄金”的美誉,其含有氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质,孕妇适量食用可以补充各种营养物质,黑枸杞还含有大量的花青素,有增强免疫、改善睡眠的作用,可以缓解孕妇疲乏无力、失眠多梦等症状。
孕妇吃枸杞的坏处
枸杞虽然营养丰富,但是孕妇过量食用可能会造成身体不适。因为黑枸杞属于热性食物,其有滋补、温热身体的功效,过量食用容易导致上火症状。如脾胃虚弱、体质虚热、感冒发烧的孕妇最好不要食用黑枸杞,以免造成身体不适。
孕妇吃多少枸杞合适
枸杞性平、味甘,有补血安神功效,其含有大量花青素,不仅营养丰富,还有很高的药用价值。一般来说,孕妇食用黑枸杞在5~8粒左右,不宜过量食用,以免造成身体不适和对胎儿生长发育造成影响。
孕妇吃枸杞的注意事项
1、不宜过量食用
枸杞属于滋补药材,有较好的滋补功效,可以温补身体。因此,黑枸杞不宜过量食用,以免造成上火现象,导致流鼻血、眼睛红肿等症状。
2、不宜用开水冲泡
枸杞含有丰富的花青素,花青素用开水冲泡会遭到破坏,所以不建议用开水冲泡黑枸杞,黑枸杞可用温水或冷水冲泡。
孕妇怎样吃枸杞比较好
1、取15到20粒黑枸杞放到杯子里面;
2、缓慢的倒入温水,(水温控制在40度-60度);
3、倒入水泡制3分钟,就可以喝了;
4、喝完以后反复的导入水冲泡就可以了。
总之,枸杞子泡水的保健功效是有很多的,可以有滋阴明目的作用,而且还可以降肝火,对于经常用脑用眼的人群来说是不错的选择,当然的,孕妇也是可以饮用的喔!
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