众所周知，枸杞的营养价值非常高，因为枸杞中含有大量的我们人体所需要的营养物质了，枸杞中的糖、维生素、胡萝卜素等等这些营养元素的含量是非常的丰富的了，我们在生活中经常性的吃一些枸杞可以帮助我们起到很好的美容养颜的作用，那经常吃枸杞的人体质怎么样呢？相关的介绍如下！

　　枸杞性平、味甘，入肝经、肾经，很多男人觉得吃枸杞可以补肾，然后想要坚持吃枸杞，食用枸杞对肾脏有益不假，但是每个人的身体素质不一样，食用枸杞后的效果也会有所不同，因此，坚持吃枸杞一个月会有什么样的情况，还是要看个人的反应，以实际效果为准。

　　枸杞一天吃几颗

　　枸杞是药食同源的食物，食用枸杞可以为身体补充维生素、矿物质、氨基酸、胡萝卜素、微量元素等成分，适量食用枸杞可以促进代谢、提升身体器官的功能性，对于肾脏的养护也很有好处，过量食用则会加重身体的负担，对健康不利。

　　枸杞喝多久壮阳

　　每个人的身体素质不一样，喝枸杞后的反应也不一样，有些人经常喝枸杞，身体素质有所提升，感觉有一定的壮阳效果，有些人则觉得，吃了枸杞，并没有什么特殊的感觉，所以，吃枸杞壮不壮阳，多久壮阳，都是要看个人的情况的，不能一概而论。

　　枸杞一天中何时吃

　　1、视力疲劳时喝

　　枸杞中含有胡萝卜素和维生素A，食用枸杞有养护眼睛的作用，因此在用眼过度时吃一些枸杞可以缓解不适。

　　2、白天喝

　　枸杞中含有维生素、黄酮类化合物、胡萝卜素等营养成分，可以有效抗击自由基对细胞的伤害，因此，白天吃枸杞可以为身体补充营养、缓解疲劳、促进代谢、养护身体。

　　3、晚上喝

　　晚上，身体进入休息的状态，在傍晚吃一些具有滋养作用的食物，对身体的益处是非常明显的，长期坚持，有一定的滋补效果。

　　枸杞的功效与作用

　　1、枸杞中含有丰富的钙质，而含钙高与降血压和降血脂的关系，摄入高钙能有效降低血压。

　　2、枸杞中铁的含量非常高，仅次于发菜、蘑菇、紫菜，丰富的铁是补血的有效成分；锌的含量也很丰富，这几种元素都具有提高人体免疫功能，增强人体抗病能力的作用。

　　3、枸杞中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内可以转化为VA，VA是维持视觉功能及上皮组织健康的重要营养素，其明目作用与此有关。

　　4、枸杞中含有丰富的枸杞叶蛋白，试验证明枸杞叶蛋白有胰岛素样抗脂解作用，能降低血糖。

　　5、枸杞茶属凉性，长期饮用能清除体内特别是面部的毒素，有养颜美容作用，还可治便秘。服用时加适量冰糖，润便效果更好。

　　哪些人不适宜吃枸杞

　　1、肠胃虚弱者

　　枸杞是滋补药材，肠胃虚弱食用可能会加重病情，导致大便糖稀，还可能出现消化不良、胃闷吐酸等症状。

　　2、感冒炎症患者

　　枸杞是名贵滋补药材，可以温茶叶药炭科补身体，感冒炎症患者不宜食用，以免加重身体不适。

　　3、脾虚泄泻者

　　枸杞有滋补、温补的作用，脾虚泄泻者不宜食用，可以免加重病情。

　　总之，枸杞不仅仅是一种非常的重要的中药药材了哦，更是我们生活中必不可少的养生和保健的食物的哦，我们在生活中多吃一些枸杞对于我们人体的好处也是非常的多的了，多吃一些枸杞具有很好的美容养颜和美白肌肤的作用了哦，并且还能够帮助我们起到很好的提高睡眠质量的作用的哦。