对于会关注自己的体重的人来说，生姜红茶可以减肥的说法已不陌生。那么，生姜红茶真的有减肥的功效吗？

生姜红茶的减肥功效

从中医的角度来看，红茶和生姜都有暖身的作用；从日常饮食角度来看，这两者都属于食物类，并都是热性食物。而生姜红茶可以减肥的原理，就是利用生姜的辛辣，让身体迅速产热，从而达到提高新陈代谢、消耗体内热量、增强身体排泄的目标。与此同时，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够迅速铲除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，防止并削减人体脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。

红茶所含咖啡因能利尿，并且可以改善身体水肿情况。饮用生姜红茶能增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使因饮食过量而囤积的废物排泄到体外。另外，生姜含有姜油酮等多种活性成分，具有去湿活血、暖胃的功效，红茶则味甘性温。两者搭配而成的生姜红茶不仅可以有效减肥，而且还有驱寒的功效。

生姜红茶的冲泡方法

把生姜洗干净，去皮，切成3-5薄片。用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶。把准备好的生姜薄片加入红茶当中即可。也可以适量加入蜂蜜和柠檬进行调味，注意蜂蜜要搅拌均匀。

饮用建议

一般来说，按正常饮食量来饮用生姜红茶是无副作用的。但值得注意的一点是，生姜与红茶都属于热性食物，因此对于体质偏热的人而言，大量饮用生姜红茶容易造成上火，建议生姜红茶每天喝2-6杯为适中。如果喝了生姜红茶后，感觉的肚子灼热不适时，要考虑减少生姜的用量。最好不要选择在晚上饮用，生姜的辛温会影响夜间的正常休息，最佳的饮用时间是早起和餐后。孕妇不适宜饮用，姜茶温热，会使得孕妇更容易暴躁。本来孕妇的情绪就处于非常不稳定的状态，如果再饮用姜茶，很可能会因为情绪的波动进而影响胎儿的发育。

总结

生姜红茶的减肥效果虽好，但也只是帮助减肥的一种手段，保持健康的饮食和结合运动锻炼才是减肥最好的方法。希望此文能对大家有所帮助，如果喜欢此文，请点赞或转发，并关注“茶礼仪网”微信公众号，我们会不定期为您推送精品文章。‎