红茶是很多人都比较喜欢喝的，红茶有很好的保健效果就是人们都认可的，那么对于红茶的好处与注意事项有哪些呢?有很多的朋友也不是非常的清楚，今天小编将为大家做出这方面的介绍，希望通过介绍能够给各位提供一些参考。

喝红茶的好处：

1、可以治疗晒伤

红茶包经过冷冻后可以敷在在皮肤上治疗晒伤。这是因為茶叶中的可可硷可以舒缓皮肤，快速恢复。

2、发挥抗老作用

一天坚持喝2杯左右的新鲜冲泡的红茶，对于预防早衰非常有效。它的抗氧化剂可以降低皮肤的炎症，清空有害的自由基，抑制皮肤上的氧化化合物。

3、帮助抑制出汗

如果你过度出汗，有体臭，喝红茶能够起到很大的改善作用。这是因為红茶中具有含有抗菌特性的单寧，可以减少大量细菌。

4、防心血管疾病

根据一项研究，每天喝3杯以上的红茶，显著的降低冠状动脉疾病的风险。这是因為红茶中的抗氧化剂多酚可以帮助心臟健康。

5、可增强免疫力

由於红茶中含有丰富的多酚、抗氧化剂和抗炎化合物，有助於提高免疫力，并降低感染的风险。為了获得最大的益处，以一杯90度C的水来浸泡红茶，不需要加牛奶。

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饮用红茶的注意事项:

1、避免饮用时机

虽然红茶的健康益处很多，但它和绿茶一样，含有咖啡因，所以在晚上是不适合饮用的，以免影响睡眠品质，导致失眠、睡不好。

2、注意冲泡方式

冲泡红茶时，最好选择新鲜的茶叶。冲泡时水温不要过高，以免影响红茶品质。至於浓淡的程度则看个人喜好，但如果你有关节炎，最好避免饮用太多。

3、饮用最好适量

不论是什麼食物，食用或饮用过多对身体本来就会有负面的影响。因此，避免饮用太多的红茶，每天不可以超过四杯。

以上就是关于喝红茶的好处与注意事项，希望通过小编的介绍，能够给各位在喝红茶方面提供一些有效的参考，在生活中可以通过喝红茶来进行保健，但是喝茶一定要控制量，不要过量的饮用红茶，适量即可。