红
茶绿茶哪个减肥效果好？事实上，不管是红茶还是绿茶，适宜饮用对于减肥有一定的好处，但也只是有辅助作用，并不能真的减肥，相关的介绍如下！　　红茶的减肥原理
　　红茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以将体内囤积的脂肪分解到血液当中，加快燃脂速度，此外咖啡因还有利尿功效，有助于扩张血管，加快水分代谢，使体内多余的水分和废弃物及时排出体外。
　　绿茶的减肥原理
　　绿茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，所含的维生素B1，维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；喝绿茶还可以增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微循环，减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积，并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。　　喝红茶的功效
　　1、强健骨骼
　　红茶中的钾能增强心脏血液的循环能力，并能减少人体中钙质的流失消耗，钾是人体骨骼必不可少的一种元素，常喝红茶能起到强健骨骼的作用。
　　2、提神醒脑、血液循环
　　红茶中所含的咖啡碱能令人兴奋，通过兴奋的作用来提神消除疲劳，使大脑清醒，恢复集中思考能力，同时还能增强记忆力。而且咖啡碱的兴奋作用能促进血液的新陈代谢，对血管和心脏都有益处。
　　3、清热解毒
　　在夏天喝红茶能消暑止渴，清热降火，有助于排尿毒;这夏天喝红茶是不是有很多好处呀茶友们。
　　4、生津止渴
　　红茶中的茶多酚、氨基酸、糖类等和口水之间产生化学反应，刺激唾液分泌量增多，从而生津止渴。
　　5、利尿祛湿
　　红茶中的芳香物质与咖啡碱能促进增加肾脏的血流量，提高肾的过滤频率，抑制肾对水分的吸收速度;而增加了尿量。尿量的增多会把有害于身体的尿酸、乳酸、多余的盐分及时的排出，避免了心脏病和肾水肿的发生。
　　6、延缓衰老
　　绿茶中含有一种茶多酚物质,有很强大的生理活性以及抗氧化性,可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂,是很有效果的。
　　7、预防癌症
　　茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成,而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
　　8、美容养颜
　　绿茶具有美容养颜的效果,主要方法是用绿茶来洗脸,这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。　　9、提神醒脑
　　茶叶里边含有一定的咖啡碱,咖啡碱可以增强【站【长 推荐：牛蒡茶减肥功效，学习茶知识请关注：www.guniangcha.com]大脑皮层的兴奋,促进神经中枢处于兴奋的状态,达到清心,提神的效果。
　　喝红茶注意事项
　　1、结石患者一般不允许饮红茶。
　　2、红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。
　　3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。
　　4、因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用。
　　5、红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。
　　6、红茶会破坏药效。
　　7、经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
　　8、红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适。&nb(推荐阅读：大红袍是什么茶，学习茶知识请关注：www.guniangcha.com]sp;　　9、红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。
　　10、红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。　　注意：
　　要想减肥，除了喝茶之外，还需要长期坚持喔.