红茶和绿茶哪种减肥效果好?

2020-12-28 13:05:01热度:179°C

喝茶减肥是普遍被采用的一种方式,但是茶叶的种类比较多,每种茶的减肥效果不一,同时也不是所有茶都具有减肥效果。因而,选择喝茶减肥需要根据自己的情况详细的分析,并且选择减肥效果不错的茶。而红茶和绿茶在减肥方面就起着一定的作用,那么,红茶和绿茶减肥效果相比哪个更好?

  红茶和绿茶哪种减肥效果好?

  减肥专家介绍:由于绿茶中的咖啡因,能够和身体内的黄体酮结合,因此可以起到加速热量消耗的,从而起到很好的拍有减肥的效果,而红茶主要功效就是促进肠胃消化、减少水肿的发生,并且还可以利尿排毒,适合于肠胃虚弱的朋友进行减肥。

茶叶体验店开在哪里好>  绿茶减肥

  绿茶是直接杀菌制作成茶叶,在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养,儿茶素是能帮助燃烧脂肪。

  1、儿茶素消脂去油腻

  绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢,儿茶素可以加强人热能产生,促进脂肪氧化,和热量的耗损,刺激脂肪水解,抑制胰脏的脂解酵素活性,用餐以后喝绿茶,可以防止血糖上升,帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

  2、降低血压和胆固醇

  绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用,可以排出血液中的多余胆固醇,可以预防心肌梗塞,脑血栓。

  不足

  1、绿茶会降低铁质的吸收,缺铁性贫血饮用绿茶要慎重,最好不要喝。

  2、绿茶性偏凉,女士要适当饮用,在月经期不要喝,避免加重经期综合症。

  红茶减肥

  1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力

  红茶含有的咖啡因可以分解脂肪,把囤积的脂肪分解到血液,运动时候燃烧的能力提高,咖啡可以利尿排出水分和废物,促进消化,胃不好的人要谨慎饮用。

  2、茶红素和茶黄素暖身

  在发酵的过程,儿茶素氧化以后,可以转化为茶红素和茶黄素,可以暖身,对治疗心血管疾病有预防作用,红茶是温性的,对肠胃的负担小,但是要适度饮用。

  不足

  1、红茶是温性茶,有暖胃作用,胃热的人不要饮用。

  2、晚上喝红茶,红茶里面的咖啡碱会让人兴奋,难以入眠。

  减肥红茶的做法:

  生姜红茶

  材料:红茶、柠檬

  做法:1、首先腌制柠檬,柠檬切成片以后,在碗内加入一层白糖。

  2、柠檬片放在白糖上面,再放一层白糖,接着放柠檬,用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏,用沸水冲泡两包红茶,趁热时候放进柠檬片,放置一会就可以饮用。

  减肥绿茶的做法:

  1、荷叶绿茶

  材料:绿茶粉2克、荷叶3钱

  做法:用沸水冲泡,可以当作饮料来喝

  2、山楂绿茶

  材料:绿茶粉6克、山楂5钱

  做法:加水三碗水,接着煮沸6分钟,三餐以后饮用,加开水以后可以继续饮用,每天一帖。

  红茶的品性温和,因此对减肥者的肠胃刺激并不明显,还可以加速食物的消化,另外红茶红还含有丰富的水溶性维生素及矿物质,可以增强心脏血液的循环能力,起到保护身体内钙质的作用,减肥过程中比较安全,并且没有副作用,大家可以放心服用。

  红茶和绿茶相比,究竟哪种减肥效果好呢,红茶的咖啡因是可以分解脂肪,但是绿茶由于没有经过发酵的,含有的儿茶素成分比较高,能促进脂肪代谢。

  喝绿茶也能够减肥,并且还可以缓解身体疲劳,起到预防辐射的功效,并且清热解毒的效果要比红茶更明显,所以瘦身效果也会更理想,但是绿茶口味较苦,并且多属于偏寒性的,不适合身体寒凉的朋友服用,还可能会加重胃溃疡等病症的恶化。

  红茶还是绿茶减肥哪个好?虽然这两种茶饮都适合减肥,但是却要符合减肥瘦身的人群的身体状况,在服用茶水的过程中建议大家还要注意增加身体锻炼,每天至少坚持2个小时以上的运动,促进皮肤及身体的新陈代谢,增强身体免疫力,特别是女性来月经期间,尽量不要喝茶。


相关文章