因为茶中所含的咖啡因、茶碱等成分，对中枢神经兴奋作用较为明显，饮用过多可能会引起失眠，光是这一点让人们对喝茶望而却步。随着近年来六堡茶越来越火热，在茶叶界也备受关注和追捧，喝六堡茶的人也越来越多。

有人认为喝六堡茶不会导致失眠，但也有起专家指出六堡茶虽然保健功效显著，但如果饮用不当同样可招致失眠。所以喜欢喝六堡茶的茶友们一定会想知道，怎样喝六堡茶才不会失眠？

一、喝六堡熟茶

因为六堡茶跟普洱茶一样，也有生茶和熟茶之分，其中的生茶中因为茶多酚含量较多，饮用后导致失眠的可能性较高，而熟茶是经过加水渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化不易导致失眠，也就是说要想喝六堡茶又不失眠，我们可以尽量饮用熟茶。

二、不要煮泡着喝

除了六堡熟茶外，正确的冲泡技术能发挥六堡茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险，有资深茶友介绍六堡茶不适用煮泡的方法，只有冲泡的方法最能体现它的味道和品质，因为煮的六堡茶浓度较高，茶叶所泡厦门茶叶小店过期茶叶可以做香氛材料出的茶多酚也随之增加，这茶多酚一多了晚上肯定得失眠，而且茶汤浓度过高还会累及胃、脾。

三、适时地喝

此外喝六堡茶也要讲究喝的时间，如果是早晨起床不妨喝一杯六堡茶，既可以提神又可以醒脑，而在午睡刚醒头脑混沌之际，也可以来一杯六堡茶，只要喝茶时间尽量安排在白天并避开饭前饭后各1小时这一时段即可。