想降低血糖，可以多喝黑茶，多吃洋葱、紫菜、黑木耳、山药、大蒜等。喝安化黑茶很管用，特别是有喝有年份的老黑茶更有效果。  

黑茶

黑茶中富含茶多糖、茶多酚、咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，对降血糖有明显的效果，特别是年份较老的黑茶中葡萄糖酶含量特别高,葡萄糖酶是机体吸收有机锗元素的关键物质,锗元素又能激活胰岛素，从而建立起一个生物性的降糖链，饭前的一小时内喝一杯黑茶能有效抑制饭后的血糖升高。  

洋葱含有多种氨基酸、硫醇、二硫化物、三硫化物等，能降血糖、降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等、作用，生食或炒食都可以。  

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，紫菜多糖能降低空腹血糖，饭前喝紫菜汤可以降低血糖。  

黑木耳含有很高的木耳多糖有降糖效果，可以煮汤或者和其它菜搭配着炒  

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等，对降糖有明显的作用，还能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。  

黑茶、洋葱、紫菜、黑木耳、山药、大蒜等对降血糖虽有很好的效果，但必竟是食物，只是起到保健的作用，真正血糖高者，还是要还求医为上，通过药物先让病情稳定。