一、用安化黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下安化黑茶减肥方法试一个月：

　　1、起床后，用约6克安化黑茶，以100沸水浸泡半分钟，饮用。

　　2、正常早餐。以5OCC沸水浸泡原茶一分钟，再加入原茶1分钟，再加入25OCC的鲜乳，餐中饮用。

　　3、口渴或肚饿时，以200沸水两次浸；包原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　午餐

　　1、大约6克的安化黑茶以1OOCC沸水浸泡半分钟，饭前喝。

　　2、午饭正常食量。

　　3、饭后半小盯，以50CC沸水分两次；氦包原杀后饮用；

　　4、晚间可以300CC沸水冲泡。

　　注意事项：

　　1、一日三餐要定量、涯盯，禁用宵夜。

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　　2、喝安化黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。

　　3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、调荆口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。

　　4、坚待适量运动，有益身心健康。

　　二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

　　1、想保持身材、经爵寺体重：每日冲1包黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

　　2、想翩巴用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

　　3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应放餐中配喝黑茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是放茶楼饮茶，则最好点用黑茶为佳。

　　喝安化黑茶减肥的原理是：

　　1、热量低，一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。

　　2、主要得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪这方面。

　　3、含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化。

　　4、黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化(菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入，进步酵素分化腰腹部脂肪)。

　　安化黑茶减肥的效果

　　其实，黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度，下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。

　　综上，安化黑本身是有减肥效果的，但是要注意方式方法才能起到一个好的作用。