黑茶一直是以肉食为主、少食蔬菜的少数民族的“生命之饮”，有效弥补了少数民族日常蔬菜吸收不足的问题。尤其是大时大节在进食多量肉类或肥腻的食物后，喝上一杯香味浓郁的黑茶会感到特别舒服，那黑茶什么时候喝才可以减肥呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　一、早餐膳食：

　　1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

　　二、午餐膳食：

　　1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

　　三、晚餐膳食：

　　1、与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

　　黑茶减肥效果怎么样

　　黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。很多人喝黑茶，配合科学的饮食煮茶叶蛋怎么做好吃和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度，下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。

　　黑茶减肥至少得坚持一个月

　　喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很缓慢，需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。

　　黑茶减肥会不会反弹

　　在多种茶类中，黑茶是最佳的减肥茶饮。它能有效削减腹部脂肪聚积，并且不会反弹。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，黑茶的减肥效果尤其突出，经研究，黑茶在渥堆过程中，由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作用等综合因素的影响，产生一种叫普诺尔的成份，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

　　黑茶的减肥功效

　　1、黑茶是由黑曲菌发酵制成，是黑色的，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，对抑制腹部脂肪堆积，调节代谢，有明显效果，这就是黑茶的减肥机理。

　　2、黑茶的减肥机理就决定黑茶的减肥功效怎样，而且经过日本专家实验表明，茶饮品中减肥湖南安化黑茶的减肥效果为最佳。

　　3、黑茶的减肥功效不错，目前黑茶市场上还有一款专门为女性朋友生态美容、健康减肥设计的黑茶，黑玫瑰茶。

　　4、黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，如果想用黑茶减肥，一定要坚持长期喝黑茶1升至2升左右，而且是刚泡制好的，这样对减少腹部脂肪是很有好处的。

　　黑茶的功效与作用

　　1、膳食营养

　　黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。对主食牛、羊肉和奶酪，饮食中缺少蔬菜和水果的西北地区的居民而言，长期饮用湖南黑茶，是他们人体必需矿物质和各种维生素的重要来源，有生命之茶之说。

　　2、助消化解油

　　黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。

　　3、降血糖

　　黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。对几种茶类的茶多糖含量测定的结果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其组分活性也比其它茶类要强，这是因为在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果优于其它茶类的原因之一。

　　关于黑茶的几个误区

　　1、茶叶是不是越精细越好？

　　现代人生活越来越精细，认为茶叶也是越精细越好，其实如果用茶调治某种疾病时，“粗茶”更佳。

　　因为“粗茶”所含内容物比细茶更为丰富。黑茶就是典型的成熟茶，它所提供的物质是所有茶类中最为丰富的。

　　2、黑茶是泡着喝还是煮着喝好呢？

　　日常生活中，人们大多是用佛水泡茶喝，但对于黑茶而言，用壶煮出的茶水更有利于健康。因为在煮的过程中黑茶可以释放出更多的抗癌化学物质。

　　3、喝黑茶会影响睡眠不？

　　众所周知，茶使人兴奋、提精神。黑茶是不是也一样呢？黑茶中的咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用湖南黑茶不影响睡眠，反而能改善睡眠质量。

　　4、隔夜的黑茶能不能喝？

　　大多数人认为隔夜茶不能喝，甚至认为喝了会致癌，但是黑茶中含有抗氧化的茶多酚等物质，它具有自然保鲜的效果。所以黑茶隔夜不仅能喝，而且汤色更透红，茶味更纯和甘甜。

　　5、喝黑茶会不会伤胃？

　　茶刺激胃的物质主要是茶碱，但黑茶是全发酵茶，有大量的助消化微生物能促进胃肠功能，分解油脂类食物，所以它不但不伤胃，还可以调和肠胃。

　　6、黑茶适合调饮吗？

　　外国人喝茶喜欢加咖啡、加可可、加巧克力、加蜂蜜；中国人在喝茶按喜好不同或加奶、加糖、加盐。黑茶同样可以加上随意一款调成饮品。

　　7、黑茶跟得上时尚吗？

　　茶叶已经成为现代社会的送礼佳品了，在包装上也要讲究时尚精美了，粗朴的黑茶能跟上时尚吗？黑茶也是一种传达时尚潮流的高级时装。黑茶养胃、养颜、降脂的独特功效，也让爱美、爱健康的时尚一族爱不释手。

　　8、孕妇能不能喝黑茶？

　　普遍人认为茶会影响钙的吸收，而孕妇容易缺钙，随意怀孕期间多数人不喝茶，但妊娠期间，反应强烈，需要补矿物质和维生素。这时最好选用黑茶，而且黑茶能起到和胃止呕的效果。

　　9、湖南黑茶口味差？

　　湖南喝茶是典型的成熟茶，含有一定的茶梗，使其具备特有的品质风味，口感芳香醇厚，陈化几年后，茶味更甘甜。

　　10、湖南黑茶品质保证吗？

　　大多数人认为黑茶原料粗，品质差。确实有个别黑茶品质达不到国家标准，更有极个别厂家生产的产品含氟、含农残超标，但正规厂家、正规品牌的黑茶产品是合格的，是经得起检验的。

　　总之，黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的，且黑茶很温和，因此，只要合理饮用任何时候都是可以饮用的！