减肥瘦身成功过的MM们都知道，减肥的难题并不是瘦不下来，而是瘦下来后的反弹，一下子就把人打回减肥前。今天就为大家推荐如何利用膳食纤维和中药减肥茶，让大家彻底摆脱减肥反弹问题。

说实话，除非你是天生怎么都吃不胖的体质，否则相信多半的人都有过减重或体重控制上的经验。而每当体重减到一个理想数字时，值得开心的是，你又可以开始恢复正常的饮食！但是千万别掉以轻心，这个时候减肥并还没有真正成功。因为紧接而来的，可能会是最可怕的反弹复胖问题。

据调查了解，对于外食状况越来越频繁的现代人而言，普遍都有膳食纤维摄取量不足的问题！外食族更是普遍存在这问题的一个群体。然而，大家知道吗？膳食纤维对于肠胃健康与机能运作其实是非常重要的。想要吃得开心，并为身体补足养分，但同时又能维持好身材，在这里就要跟大家分享一个该如何摆脱瘦身成功后的反弹威胁。

一、膳食纤维

膳食纤维有很多的好处，食用膳食纤维高的食物可以增加饱足感。膳食纤维可使食物停留在胃部时间增长，缓慢胃排空的时间，且食物纤维在胃部时体积膨胀，所以令人易产生饱足感。膳食纤维还能增加热量消耗，而且它会增加肠胃消化吸收食物时所消耗的热能，因此可以帮助控制体重。并且膳食纤维能有益于解决宿便问题，它帮助肠胃消化、蠕动，还有软便的作用，便秘患者应该多吃膳食纤维。

膳食纤维高的食品有很多，包括方便、健康的高纤燕麦谷奶等即时饮品。建议大家，可以选择便利店就买的到的燕麦谷奶，来取代我们每天的其中一餐！燕麦含有具β-葡萄聚醣的膳食纤维，会干扰人体对于胆固醇的吸收，能降低身体的总胆固醇与坏胆固醇。

二、中药减肥茶清谐茶

好的减肥茶是要在减肥后还能守住减肥成果的。中药减肥茶因为本身材料多选用药材或者天然食材的关系，其纯天然性并且无副作用深受众多减肥人士喜爱。对于一般人来说，中药减肥茶看起来都大同小异的，但其实对于专业人士来讲，稍微不同的配料和用量都会影响它的瘦身效果。

中药减肥茶清谐茶根据江南沈氏家族世代相传的秘方，经过了特殊的用量比例和纯手工工艺配制而成。其瘦身效果明显的同时，清谐茶能成为中药减肥茶届中的新星和黑马，还有一个原因是清谐茶可以在瘦身成功后，有效的控制反弹。清谐减肥茶中所包含的氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素。它们可以有效的抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，减少脂肪摄入，同时不断的改善体内脂肪的分布状态，有效的控制反弹，彻彻底底的与脂肪告别，让瘦身成果成功保存下来。

这样看来，控制反弹也并不难，是不是有大大松了一口气呢？记得减肥成功后，让膳食纤维和中药减肥茶双管齐下，好好的改变身体脂肪分布状态，摆脱反弹恶梦，从此做个纸片人。

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