不要以为喝茶是一件很简单的事情哦，当中大有学问和技巧，对于喝什么茶可以延年益寿，大家应该都很想知道，其实这当中还要分时间段的，大家要掌握好！

早上宜喝红茶：

经过了一夜的沉睡后，血液还处于比较静止状态，而红茶可以加快血液循环，快速让大脑补充血液，提神醒脑，让人一整天都清爽，对于延年益寿和保健都有不错的效果。但是值得注意的是，早上不要空腹饮用茶，时间久了，会影响体内吸收维生素B的功能。

午后宜喝青茶：

中午过后人体的肝火会变得十分旺盛，此时就可以饮用一些青茶把这一症状减轻，因为青茶的性为凉，能入肝经，有效地清除肝胆清热，去除肝脏毒素，还有就是含有维生素E比较高，可以抵抗衰老，有助于延年益寿哦！

晚间宜喝黑茶：

经过了一天的劳动、运动以及三餐后，人体多多少少都处于比较疲劳的状态，也会堆积了相当一部分油腻食品，黑茶的性是比较温纯的，在晚饭过后饮用一杯可以帮助消化和分解脂肪，同时能暖胃，也不会影响当晚的睡眠质量。

看了以上的介绍，可能有不少的朋友觉得麻烦，那如果是这样，可以喝粗茶。常喝粗茶也是能达到延年益寿的功效的。

为什么说喝粗茶也能延年益寿呢？那是因为粗茶经过了夏季的太阳光最强烈的照射，茶叶中的茶多酚和茶丹宁都大量堆积，虽然粗茶的口感不是很好，但是茶多酚和茶丹宁却是延年益寿的最佳元素。

喜欢喝茶的朋友就不要错过以上的几款能延年益寿的茶了。