现在很多人都注意喝茶养生，但喝茶养生最好就不要选择茶包或者茶饮料，具体为什么，请看本文为你揭晓。

1、茶饮料、茶包并不能与喝茶相提并论

茶饮料、茶包永远都没有散茶泡的茶功效好，这有以下几点因素影响：

（1）人们喝茶之后，茶内的茶氨酸可以增强人体免疫力。

（2）而茶饮料大多数都是人工调配，还有一些香精等物质，这样只有口感，而对身体又无益.

（3）茶包的话，通常都是用碎茶制成，并不是茶叶的精华部分，功效当然也不能与常规茶叶相比。

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2、喝茶养生之泡茶时间

喝茶养生，早中晚最好喝一杯茶，但泡茶的时间至少要五分钟，这样可以让茶叶中的有效成分溶于热水中。

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3、喝茶养生之茶泡太久不好

虽然泡茶时间最好在五分钟，但茶叶泡得太久也不好，特别是一把茶叶泡一天，这样既尝不到茶的真味，还会泡出重金属，不利于健康。

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4、喝茶养生之正确的冲茶方法

喝茶养生的方法，在冲茶的过程中，一定要做到茶、水分离，哪怕没有专业的茶具，最好就是准备一个带滤网的茶壶或茶杯。

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5、喝茶养生之最佳冲泡时间

无论是什么茶叶，都有最佳的冲泡时间，如果能根据不同的茶叶做到以以分钟计算的浸泡时间则更佳。

现在很多人为了方便，经常都以茶包或者茶饮料来代替喝茶，这样对喝茶养生是起不到效果，反而对身体还没有好处。

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