夏季高温，天气炎热，喝茶不仅能清热降火，还能快速解暑。以下茶侃网带来几款夏季养生茶饮，可以试试哦。

夏季养生茶饮

1、绿茶

绿茶含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、矿物质等，夏季天气炎热，容易犯困，适当喝点绿茶，能起到清热、解毒、去火、消暑、生津、提神的效果。

2、白茶

白茶富含氨基酸，具有退热、祛暑、解毒之功，夏天经常喝点白茶，可以预防中暑。此外，夏日天气酷热，气温高，人体体温也随之升高，适量喝点白茶，有助于降温。

3、黑茶

夏天，人体消化功能降低，饮食稍微不慎，就会引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，人们就有利用黑茶治疗肠胃疾病的传统，因此夏天喝黑茶，有助于调理肠胃，助消化。

4、姜茶

夏天人们都喜欢吃冰冻的食物，容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时喝点姜茶，不仅可以调理肠胃，还能防治感冒，特别适合脾胃虚寒的人群饮用。

5、金银花茶

金银花茶富含矿物质，有助于增强人体免疫能力，且降火功效极好，特别适合夏天饮用。同时对于夏季吹空调引起的空调病，经常进出空调房因温差过大而引起的感冒都有很好的预防效果。

6、苦丁茶

研究发现，常喝苦丁茶，不但能清除我们体内的火气，而且对于夏天因高温而食欲不振、消化不良的症状也有很好的治疗功效哦；是夏季养生的理想佳饮之一。

7、菊花茶

菊花有很好的清热散湿功效，对于夏天因高温引起的火气旺盛、气血不畅、湿气难排等有较好的治疗效果。夏季适当喝些菊花茶，能起到降火祛湿、排毒养颜等功效。

夏季喝茶消暑注意事项

夏季喝茶消暑，需要注意以下几大事项：

1、忌喝隔夜茶

茶水放置时间长，维生素、氨基酸等营养成分会大量流失，易发馊变质，且茶水中的鞣酸成分还会转化为刺激性强烈的氧化物，易伤脾胃。特别是夏天，饮用隔夜茶极易引起胃肠炎症。

2、忌睡前喝茶

茶通常都有提神的作用，睡前三小时不宜喝茶，否则会因精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。夏季天气酷热，本来就难于入眠，再喝茶，无疑就是火上浇油。

3、忌空腹喝茶

夏季时期，人们肠胃功能低下，如果空腹喝茶，极易引起胃黏膜炎症。此外，也不宜常喝浓茶，容易刺激肠胃。茶量一般每天以5-8克，分2次泡饮为宜。

上文所介绍的几款都是夏季养生的理想茶饮佳选，大家可以多喝，但是喝的时候别忘了以上茶侃网介绍的一些注意事项哦。