山药莲子红茶粥制作方法

2020-12-02 10:47:49热度:165°C

原料:

山药50克,莲子15个,粳米100克,红茶2克,冰糖适量。

制作方法:

1、山药去皮,放入塑料袋内拍碎,再倒出剁细。粳米淘洗干净。

2、用水将红茶、莲子煮沸,然后下粳米、山药,熬制成粥,放入冰糖即可。

作用:

益气养阴,抗衰减肥。

适用人群:

体弱乏力、肥胖患者。

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