纵贯而下的怒江、澜沧江、元江（红河）三条大江，把横断山南段的云南茶分成三大板块，即洗不掉高黎贡山余脉板块，中部的怒山余脉板块，东部的云岭余脉板块。

　　1.高黎贡山余脉板块被大体上呈东北---西南走向的大盈江、龙川江、怒江“三江”分割，形成三个古茶带，即大盈江西部古茶带、大盈江、龙川江两江中间古茶带和龙川江东部古茶带。

　　2.怒山余脉板块主要受老别山、邦马山两大山脉影响，总体上形成两大山系山头。流经两山中间的南定河（南汀河）是两大山系的界河。

　　老别山脉呈东北---西南走向，古茶树、古茶园主要分布在施甸县、昌宁县、凤庆县、云县、永德县、镇康县、临翔区等六县一区。

　　邦马山主脉也呈东北---西南走向，但其余脉往南延伸范围比老别山广。邦马山在往南延伸的过程中，形成了明显的“两岭一山”。

　　“两岭”指西岭和东岭。北起临沧市，途径普洱市澜沧县、孟连县，南至西双版纳的澜沧江西南地区（勐海县及景洪市江外部分）。“西岭”范围包括：邦马山主脉的勐库西半山、双江四排山（沙河乡）及主脉西坡耿马县勐撒镇、芒洪乡一线

　　→往南延伸到沧源糯良、单甲两乡---转向东南方向延伸到澜沧县安康、雪林、木戛、竹塘、勐朗、惠民等乡镇（以及从竹塘乡起往西南的分支：孟连县拉巴乡、富岩乡、娜允镇、勐马镇一带）→继续往南延伸到勐海县勐满、西定、打洛等乡镇，最后抵达勐海县布朗山。

　　“东岭”范围包括：勐库东半山、马鞍山→继续往西南抵达澜沧县进入文东、富东、东河等乡镇，翻越澜沧黑山（海拔2516米）过糯扎渡镇，出澜沧→过勐海勐往镇，到滑竹梁子、南糯山、路南山一带，最后抵达布朗山。

　　“一山”指布朗山（包括勐龙镇小勐宋）。“西岭”和“东岭”蜿蜒数百里，最后都在布朗山汇合，使布朗山成了“一山拥两脉”（即拥有西岭和东岭）的风水宝地。

　　“一山两岭”拥有云南最丰富的栽培型古茶园。属于“西岭”的著名古茶园有：勐库西半山、双江四排山（沙河乡）---沧源帕帕---澜沧景迈---勐海巴达等；属于“东岭”的著名古茶园有：勐库东半山、双江县马鞍山、澜沧邦葳---勐往曼糯、、滑竹梁子、南糯山、路南山、贺开昨天的茶叶还能泡吗等。属于布朗山（包括景洪小勐宋）著名的古茶园有新老班章、老曼娥、小勐宋等。

　　3.云岭余脉板块又细分为无量山与哀牢山两大部分。

　　云岭余脉从北往南延伸至大理巍山县、弥渡县以南，山体逐渐变宽变矮，海拔一般低于3000米，习惯上称这一带为云岭余脉。流经云岭腹地的把边江（在景东县境内称川河，镇沅县境内称恩乐河，墨江县境内叫新抚江，把边江江，江城县境内称李仙江），将云岭分割成两大部分：西部为无量山脉，东部为哀牢山脉。

　　云岭余脉涉及20个县（区、市），它们是：双柏县、南华县、楚雄市、巍山县、南涧县、景东县、新平县、镇沅县、景谷县、元江县、墨江县、思茅区、宁洱县、景洪市（江内部分）勐腊县、江城县及红河县、元阳县、绿春县、金平县。

　　无量山山头茶北起巍山县、南涧县，南至勐腊县、江城县，延绵数百公里，十分壮观。哀牢山在京东境内被阿墨江一分为二，形成两条纵贯而下，隔江而望的古茶带：哀牢山西岭古茶带与哀牢山东岭古茶带。

内容来自云南山头茶书