本以为熬过了回南天，就能和“湿邪”说byebye了，不想近日南方持续降雨，大雨小雨不间断。雨水多气候潮湿，不仅衣服难干，出行不便，还容易湿邪入体，人体很容易湿气加重，从而出现食欲不振、疲倦乏力、面部油亮长痘、身体长湿疹等各种不适症状。

　　湿气加重内外皆受困扰，我们应如何有效调理？

　　环境祛湿

　　最近大雨连连，湿气散发在空气中、地表上，日常生活最好少暴露在潮湿环境中。

　　如减少外出；不穿潮湿未干的衣服；不在潮气重的空间呆太久；地板潮湿，立即拖干，以免湿气滞留；如果房间内的湿气很重，要多保持空气流通，让空气带走湿气。

　　排汗祛湿

　　一般饮食作息不规律、缺乏运动、体虚的人容易体内湿气重，常常感到身体沉重、四肢无力、且不愿活动，但越不爱运动，体内湿气难以排出，淤积的就越多，久而久之必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列的不适症状，若是选择运动或者汗蒸方式可以将湿气从人体排出。

　　饮食祛湿

　　祛除体内湿气要重视饮食调理，所谓脾胃主湿，脾胃系统关系到营养及水分代谢，适量、清淡的饮食能帮助调理身体，如红豆薏米粥、南瓜、冬瓜、茯苓、玉米、山药等，饮食排湿后会增加排尿的次数。还需避免食用伤脾胃和助湿食物，如凉拌食品、冷饮、菠萝蜜、榴莲、芒果、海鲜等。

　　喝茶祛湿

　　陈皮普洱是不错的祛湿茶饮。《本草纲目》记载，陈皮有理气燥湿之功，兼具疏肝润肺之效，为湿毒频发的岭南地区人们长期钟爱。另一方面，新会柑皮富含挥发油及柠檬烯，对于化痰止咳等肝脾内脏症状有积极的调理作用，所以祛湿养脏可以多喝陈皮普洱。温和甜醇的熟茶加上正宗新会陈皮的辅助作用，老少咸宜、居家必备，一泡下肚，舒舒爽爽。

　　合理祛湿，还自己一个干净清爽。

　　藏茶要注意受潮发霉

　　另外，雨水多，空气湿度大，爱茶的朋友们，还需随时关注藏茶的情况，前段时间，有一位资深茶友心爱的竹筒茶就不幸中招了，竹子底部轻微发霉，所幸内部茶叶一毫未损。

　　竹筒茶与传统茶相比会比较特别一点，竹子表面在存放后期可能容易长虫及发霉，对存茶环境的要求会更高一些。在潮湿的环境下，除要密封防潮、隔水外，还需随时查看竹筒情况，有必要时可在藏茶容器放入用无纺布袋装好的活性炭除湿。

　　对于大型仓储，需紧闭门窗干仓存放，存放湿度要控制在50-70度之间，严重时可采用适当的降湿方式（如抽湿机抽湿等）降低空气中的水分。