普洱茶是一种中国云南特产的独特的类型的发酵茶，并为普洱茶的饮用者提供一系列的健康益处。

什么是普洱茶？

　　这种特殊类型的茶在干燥和滚压后发酵是独特的。普洱茶首先在中国云南省种植和分布，它已经是2000多年来的重要文化茶品。普洱茶的制备方法有多种，包括不同的发酵时间，从一个月到几年和几十年不等。这个过程不仅在茶中创造出独特的风味，而且还带来了惊人的健康益处。普洱茶经历了一种称为后发酵的过程；而红茶也是发酵，这种专门的茶做成后会老化很长一段时间。

　　有许多类型的普洱茶，包括生的和成熟的品种。原始类型通常是晒干和压缩，是普洱茶的传统形式。另一方面，成熟的普洱茶是迅速老化的茶叶，经历了45天的发酵过程，茶叶保持永久湿润的“湿堆”。就味道而言，味道可能很苦，但越是老化，味道就越浓。普洱茶的复杂程度非常高，以及8盎司杯中60-70毫克的咖啡因。

普洱茶的功效

　　由于普洱茶具有独特的发酵过程和现有的营养水平，因此它具有许多益处，包括帮助减肥，增强免疫系统，降低胆固醇等等。

减肥

　　普洱茶富含咖啡因可以促进新陈代谢并抑制食欲，这两者都可以增加您的被动脂肪燃烧，并且还可以防止暴饮暴食或吃零食，帮助您保持饮食习惯。

促进免疫系统

　　有一个宽的范围在普洱茶中发现的抗氧化剂，其可以支持免疫系统，并减少在其上的应变，通过清除自由基并防止它们引起细胞突变和氧化的应力在整个身体。

保护心脏健康

　　研究发现，这种古老的普洱茶能够促进HDL胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇，同时还可以防止心血管系统中胆固醇的氧化，从而预防动脉粥样硬化，心脏病发作和中风。

有助于消化

　　刺激胃肠系统是普洱茶通过帮助加速消化过程并清除消化不良，便秘，腹泻和其他胃部问题的症状所做的很好的事情。

提升能量水平

　　凭借良好的量的咖啡因，这助推能量饮料已经在世界各地所消耗的能量健康的天然来源。

普洱茶的泡法

　　您可以购买普洱茶叶，以坚实的茶饼或传统茶。在那里，两种不同的普洱茶的泡茶过程是非常相似的。

• 　第1步-每200毫升水使用3-4克普洱茶。

• 　第2步-掰掉普洱茶饼的一小片，或者将松散的叶子加入茶壶。

• 　第3步-添加少量的水并将其旋转。

• 　第4步-丢弃这些水，以及可能从叶子中消除的任何杂质。

• 　第5步-加入热水到叶子，让他们冲泡3-4分钟。

• 　第6步-如果需要，取出浸泡器并加入蜂蜜或甜味剂，以抵消苦味。

普洱茶副作用

　　普洱茶有一些严重的副作用，特别是那些过量使用茶叶的人。这些副作用包括：

• 　焦虑

• 　出血性疾病加重

• 　骨质疏松

• 　心脏不规则

• 　胃肠窘迫

　　这些副作用主要是由于普洱茶中的咖啡因含量。孕妇和哺乳期妇女也应该避免使用普洱茶。与任何健康饮料一样，适量是防止不良副作用的关键。