普洱茶不仅仅只有一个种类，但不论何种形状，不论何种类型的普洱茶，均有减肥功效。在这其中普洱熟茶的减肥效果更甚，如果你喜欢喝生茶，喝的量不能过大，普洱生茶的茶性很烈，因此对肠胃会有一定影响。下面我们一起来谈论一番普洱茶的减肥原理及正确的喝法！

　　

　　普洱茶减肥原理：肥胖病大都是因人体代谢失调，过多积累所引起。普洱茶的减肥，降脂功效主要来自三个方面的因素：

　　

　　一是，由茶多酚、叶绿素、维生素C，咖啡因等多种有效成分综合作用形成的。茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的吸收，维生素C有促进胆固醇排泄的作用，咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，因而喝普洱茶可以达到减肥效果。

　　

　　二是，发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，有益菌群可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，熟普含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有很好的效用。

　　

　　三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　

　　普洱茶减肥的喝法：时间安排

　　

　　早餐：

　　

　　1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

　　

　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

　　

　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　

　　午餐：

　　

　　1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

　　

　　2.午饭正常食量；

　　

　　3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

　　

　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　

　　晚餐：

　　

　　1.与平时饭量一致；

　　

　　2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

　　

　　3.晚间可以300cc沸水冲泡。

　　

　　注意事项：

　　

　　1、午餐和晚餐前尽量不要饮用普洱茶，同时禁用宵夜。

　　

　　2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量,口渴或肚饿时可喝普洱茶，不能饮用碳酸饮料。

　　

　　3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

　　

　　4、坚持适量运动，有益身心健康。

　　

　　普洱茶减肥的原理及喝法，就是以上介绍的这样。普洱茶的减肥功效是切切实实的，至于是否有效，那是因人而异的，看待普洱茶减肥要理性，毕竟普洱茶不是减肥药。喝普洱茶要长期坚持，不会短期内就有明显效果，所以不要轻易就认为无效而放弃了。

　　

　　以上是小编为大家分享的有关普洱茶的减肥原理及正确的喝法，希望可以帮助到各位茶友！