节食减肥比较容易反弹，估计有减肥经验的都知道，现在提成喝茶减肥，哪种茶减肥效果最好也是大家关心的问题，今天姑娘茶网http://www.guniangcha.com就这个问题给大家谈下对比。

不比不知道，一比吓一跳，各类茶对减肥的功效吹嘘的都非常厉害，但真实的效果有多少，很少人总结给大家听，我们做这个文章希望能帮助大家。

首先说减肥喝茶的问题，市场上更多的减肥茶都是经过加工后加入了不少其他药品，这个不是我们今天谈论的话提，而我们主要对比绿茶、红茶、乌龙茶和其他茶类的效果。

茶叶中的咖啡碱和茶多酚能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。这个是喝茶叶能减肥的主要原因，因此哪种茶减肥效果最好也就看咖啡碱含量的多少来对比。

首先说绿茶的减肥效果，第一绿茶叶是没发酵的茶叶，完整的保留了茶叶的天然成分，咖啡碱的含量是所有茶类最高的，因为没发酵，因此更多的保留了咖啡碱的成份。

红茶的减肥效果应该是最差的，理由很简单，红茶有点甜，甜食容易长胖，咖啡碱在红茶中大部分被半发酵时候改变掉，因此红茶减肥茶叶泡咸蛋锦喜一号茶叶效果不是很理想。

乌龙茶属于完全发酵的茶叶，虽然也是发酵，但却对咖啡碱的保留做了处理，乌龙茶用在减肥倒不如说乌龙茶是用来消除油腻的油脂来的恰当。因此乌龙茶里的咖啡碱也有少量，虽然不多，但很多地方也说乌龙茶具备减肥的效果。

黑茶或普洱茶具有同中药的效果，可将体质调解到最佳状态，减肥效果有，但对身体不明显，因为当体重下降到一定程度时，黑茶或普洱茶就不会再刮去体内脂肪了。

许多的医学都证实，茶中含有咖啡因不过咖啡因可是有浓度等级之分的，一般咖啡因可依据浓度来区分依次为

绿茶、乌龙茶、红茶，不过咖啡因还是得看妳的茶叶量的多寡，愈多茶叶咖啡因就愈多。

在临床试验中，让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3-10个月饮用绿茶，结果发现其中70%的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了，尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果，是办公室女性减去小肚腩的秘密法宝。

从以上可以证明，哪种茶减肥效果最好得到了可靠的答案，就是绿茶，但也有一点注意，哪种茶减肥效果最好不是喝一次就有效果，绿茶的功效与作用都是长期饮用才会有效果的，这个需要知道。